Весенняя диета: минус 5 кг за неделю

Весна – лучшее время садиться на диету без ущерба для здоровья

Пришло время для очищения и подготовки к пляжному сезону. Не зависимо от поры года каждой из нас хочется выглядеть лучше всех, для этой цели идеально подойдет весенняя диета.  Весенняя диета: минус 5 кг за неделю

Фото: из открытых источников

Именно сейчас пришло лучшее время не только для «внешних», но и для «внутренних» изменений. 

Пора переходить из тяжелой пищи на более легкую и некалорийную

В рационе должно быть много рыбы, фруктов и овощей, квашеной капусты. Морепродукты помогают справиться с весенним недомоганием.

Кисломолочные продукты должны быть в холодильнике – кефир, йогурт, мацони, кумыс. Стакан кефира перед сном нормализует пищеварение, снизит вероятность запоров. Утром съедайте горсть запаренного чернослива или кураги – это довершит систему самоочищения организма.

Пропейте курс витаминов. Увеличьте физические нагрузки, если нет времени, тогда просто постарайтесь побольше ходить. Контрастный душ и ванны очень благоприятно влияют на весь организм. Полноценный сон – еще один ключевой параметр на пути к успеху. 

Приблизительное меню на день

За полчаса перед каждым приемом пищи  нужно выпивать стакан негазированной минеральной воды.

На завтрак: 1 ч. л. меда, 125 г творога, кофе или чай без сахара.
На второй завтрак: любые 2 овощи.
На обед: 250 мл овощного супа, отварное постное мясо, 3 ст. ложки зеленого горошка, свежие овощи.
На полдник: 125 грамм творога, крекер.
На ужин: любые фрукты, йогурт.

Благодаря этой диете Вы не только очистите организм, но и сможете скинуть лишние килограммы.

Вам также может быть интересно, что хроническая усталость: 5 способов побороть недуг.

Кроме того ранее сообщалось о том, что как ускорить метаболизм: самые простые и надежные способы.

Также издание Postfactum рассказывало то, что амадор Лопес приглашает худеть вместе.

Вам понравится
zoom-images