Весна - найкращий час сідати на дієту без шкоди для здоров'я
Фото: з відкритих джерел
Прийшов час для очищення та підготовки до пляжного сезону. Не залежно від пори року кожної з нас хочеться виглядати краще за всіх, для цієї мети ідеально підійде весняна дієта.
Саме зараз настав найкращий час не тільки для «зовнішніх», а й для «внутрішніх» змін.
Пора переходити з важкої їжі на більш легку і некалорійної
У раціоні має бути багато риби, фруктів і овочів, квашеної капусти. Морепродукти допомагають впоратися з весняним нездужанням.
Кисломолочні продукти повинні бути в холодильнику - кефір, йогурт, мацоні, кумис. Стакан кефіру перед сном нормалізує травлення, знизить ймовірність запорів. Вранці з'їдайте жменю запареного чорносливу або кураги - це довершить систему самоочищення організму.
Пропийте курс вітамінів. Збільште фізичні навантаження, якщо немає часу, тоді просто постарайтеся більше ходити. Контрастний душ і ванни дуже сприятливо впливають на весь організм. Повноцінний сон - ще один ключовий параметр на шляху до успіху.
Приблизне меню на день
За пів години перед кожним прийманням їжі потрібно випивати склянку негазованої мінеральної води.
На сніданок: 1 ч. Л. меду, 125 г сиру, кави або чай без цукру.
На другий сніданок: будь-які 2 овочі.
На обід: 250 мл овочевого супу, відварене пісне м'ясо, 3 ст. ложки зеленого горошку, свіжі овочі.
На полудень: 125 грам сиру, крекер.
На вечерю: будь-які фрукти, йогурт.
Завдяки цій дієті Ви не тільки очистить організм, але і зможете скинути зайві кілограми.
Вам також може бути цікаво, що хронічна втома: 5 способів подолати недугу.
Крім того раніше повідомлялося про те, що як прискорити метаболізм: прості й надійні способи.
Також видання Postfactum розповідало те, що амадор Лопес запрошує худнути разом.
Топ новини
