Часу до весни залишилося не так вже й багато. А разом з тим і часу для того, щоб привести себе в форму. Не обов'язково мучити себе виснажливими дієтами і пропадати цілодобово в спортзалах. Перше, з чого слід почати, - запустити метаболізм. Портал Postfactum зібрав для вас кілька простих, але дієвих способів прискорити обмін речовин.
Способи прискорення метаболізму. Фото: elle.ua
Зелений чай
Зелений чай багатий антиоксидантами, він виводить токсини з організму, покращує стан шкіри і самопочуття. І, звичайно ж, прискорює обмін речовин. Вибирати краще натуральні листові чаї без смакових та ароматичних добавок. Вони допомагають тримати організм в тонусі і дають приплив сил і бадьорості. До речі, якщо погода змінюється кілька разів на день, і бувають часті перепади тиску, то для здоров'я серця і судин зелений чай буде набагато кориснішим за вітамінні комплекси.
Клітковина
Не дарма дієтологи рекомендують страви, багаті на клітковину, круглий рік. Але якраз взимку, коли постійно виникає відчуття голоду, а рука так і тягнеться до шкідливих солодощів, краще відмовитися від них на користь яблука. Особливість розчинної клітковини в тому, що її переварювання займає багато часу. Відповідно, ви хочете їсти менше, отримуєте достатньо енергії з їжі і при цьому не поправляєтеся. Досить багато клітковини міститься в вівсяних висівках, бобах, кольоровій капусті, коричневому рисі, горіхах, артишоках, сушених грибах і солодкій картоплі.
Медитація
Розслабляти своє тіло і розум - вкрай важливо для обміну речовин. Це можуть бути дихальні вправи, динамічні медитації, танці по відеокурсу, йога або щоденні прогулянки в парку або по місту. Так ви знімаєте напругу і вчитеся справлятися зі стресом. Найголовніше, ви прискорюєте метаболізм і навіть можете схуднути.
Холод
Можливо, зморшки не з'являться на морозі, але саме в такому стані організм відчуває стрес. А там, де є стрес, сповільнюється обмін речовин. Саме тому взимку так важливо завжди тепло одягатися і не замерзати. Крім того, частіше приймайте розслаблюючі ванни з ароматичними маслами, ходіть в лазню і робіть масаж - це допоможе легко і з хорошим настроєм перенести тьмяність, вогкість і мороз. І без пари зайвих кілограмів.
Секс
Близькість - це медитація, йога, кардіо і можливість розігрітися. Так що це один з найдієвіших способів прискорити метаболізм. Крім того, можна поекспериментувати з новими позами, техніками і місцями розташування будинку. Або, наприклад, освоїти мистецтво еротичного масажу.
Раніше портал розповідав про 10 алкогольних напоїв, які можуть принести користь.
Топ новини
