Правильна дієта для схуднення і очищення

Ця дієта розрахована на 21 день, на ній Ви не скинуте 20 кілограмів як обіцяють модні дієти. Більш актуальний результат: за 3 тижні - до 10 кілограмів. Найголовніше, що ця дієта дозволяє розлучитися з 10-15 зайвими кілограмами без шкоди для здоров'я.

Дієта ідеальна для тих, хто хоче не просто схуднути, а й очистити організм, налагодити обмін речовин або просто перейти на правильне харчування

Меню дієти
Перші два дні повинні бути «голодними», в перебігу яких раціон строго складається з такого меню:
На сніданок і обід - шматочок чорного хліба і склянка молока.
На полуденок і вечерю - склянка молока або кефіру, можна замінити нежирним йогуртом.
Далі протягом 19 днів потрібно зберігати білкову дієту.

На сніданок - чай з молоком без цукру, кави, шматочок чорного хліба з медом і вершковим маслом.  
На обід - 250 мл курячого або рибного бульйону, 200 г вареної курки або риби, 100 г будь-яких відварних овочів, шматочок хліба.  
На полуденок - стакан чаю і ложечка меду.  
На вечерю - 2 відварених яйця або 250 г відвареної риби або курки.  
Перед сном - склянка кефіру.  

Далі йдуть два фруктово-овочевих днів. Протягом дня випити на сніданок чашку чаю або кави, можна їсти на обід і вечерю будь-які салати або фруктові нарізки, перед сном - склянка кефіру.

Основа дієти
За 21 день організм встигає не тільки перебудуватися на новий режим харчування, а й встигнути звикнути до нього. Саме тому після цієї дієти потім дуже просто дотримуватися правильного режиму харчування. Протягом всієї дієти необхідно чергувати овочеві й білкові дні. У будь-якому комфортному для Вас графіку.

Обов'язковою є відмова від солі. Також забороняється їсти здобну випічку, а щоб утримувати вагу після дієти, слід запастися такими ж продуктами й намагатися не відходити в бік від заданого меню.

Дозволено в білкові дні замінити молочні продукти 200 г нежирного сиру, а також важливо записатися в спортзал, щоб результати дієти було видно у вигляді красивої підтягнутою фігури.