Їсти і не повніти - мрія багатьох людей. Виявилося, що здійснити її не так вже й складно. Головне підібрати правильний раціон. Дослідження вчених, які шукали продукт, що допомагає скинути зайву вагу, дали досить несподіваний результат. Як з'ясувалося, вірним супутником на шляху до позбавлення від небажаних кілограмів є фісташки, пише WomanEL.
Користь фісташок. Фото: gorihy.in.ua
Про користь фісташок дієтологам було відомо і раніше. Ці горішки багаті різними мінералами, вітамінами, антиоксидантами, мононенасиченими жирами і клітковиною. Однак їхні жироспалювальні властивості підтвердили відносно недавно.
Щоб переконатися в них, вченим знадобилося чотири місяці і 94 добровольця для проведення дослідження. Серед них були як стрункі люди так і ті, хто страждає на ожиріння. Всі добровольці слідували одній, заздалегідь розробленій програмі схуднення. Ось тільки половина з них, до всього, вживала по 40 грам фісташок на день.
Скинути вагу змогли абсолютно всі учасники дослідження. Ось тільки "фісташкова" група показала кращі результати.
На думку дієтологів, секрет фісташок полягає в тому, що вони прекрасно підходять для втамування голоду і посилення відчуття ситості. Для людей, які намагаються схуднути, ці властивості мають визначальне значення.
Фісташки містять багато жирних кислот і допомагаю знищувати в організмі "поганий" холестерин. Тому їх варто додати в раціон, як мінімум, для профілактики інфарктів та атеросклерозу. Вони багаті магнієм і калієм, а значить відмінно справляються із завданням щодо зміцнення стінок судин і серцевого м'яза. Також ці горішки допоможуть відновити психоемоційний фон, надають антиоксидантну і тонізуючу дію на організм. Їх корисно їсти тим, хто недавно переніс серйозну хворобу і намагається повернути організм в форму.
Лікарі також рекомендують вживати фісташки тим людям, яким постійно доводиться мати справу з серйозними фізичними і розумовими навантаженнями.
Ще в цих горіхах міститься лютеїн. Він дуже корисний для очей: відновлює гостроту зору і є хорошою профілактикою різних хвороб.
Фахівці з харчування впевнені, що всі горіхи корисні. Але вони частіше рекомендують своїм клієнтам саме фісташки.
Раніше ми писали про три шкідливі звички жінок, які заважають відчувати себе в хорошій формі.
Топ новини
