Кушать и не толстеть - мечта многих людей. Оказалось, что осуществить ее не так уж сложно. Главное подобрать правильный рацион. Исследования ученных, которые искали продукт, помогающий сбросить лишний вес, дали весьма неожиданный результат. Как выяснилось, верным спутником на пути к избавлению от нежелательных килограммов являются фисташки, пишет WomanEL.
Польза фисташек. Фото: gorihy.in.ua
О пользе фисташек диетологам было известно и ранее. Эти орешки богаты различными минералами, витаминами, антиоксидантами, мононенасыщенными жирами и клетчаткой. Однако их жиросжигающие свойства подтвердили относительно недавно.
Чтобы убедиться в них, ученым понадобилось четыре месяца и 94 добровольца для проведения исследования. Среди них были как стройные люди так и те, кто страдает ожирением. Все добровольцы следовали одной, заранее разработанной программе похудения. Вот только половина из них, ко всему, употребляла по 40 грамм фисташек в день.
Сбросить вес смогли абсолютно все участники исследования. Вот только "фисташковая" группа показала лучшие результаты.
По мнению диетологов, секрет фисташек заключается в том, что они прекрасно подходят для утоления голода и усиления чувства сытости. Для людей, которые пытаются похудеть, эти свойства имеют определяющее значение.
Фисташки содержат много жирных кислот и помогаю уничтожать в организме "плохой" холестерин. Поэтому их стоит добавить в рацион, как минимум, для профилактики инфарктов и атеросклероза. Они богаты магнием и калием, а значит отлично справляются с задачей по укреплению стенок сосудов и сердечной мышцы. Также эти орешки помогут восстановить психоэмоциональный фон, оказывают антиоксидантное и тонизирующее действие на организм. Их полезно кушать тем, кто недавно перенес серьезную болезнь и пытается вернуть организм в форму.
Врачи также рекомендуют употреблять фисташки тем людям, которым постоянно приходится иметь дело с серьезными физическими и умственными нагрузками.
Еще в этих орехах содержится лютеин. Он очень полезен для глаз: восстанавливает остроту зрения и является хорошей профилактикой различных болезней.
Специалисты по питанию уверены, что все орехи полезны. Но они чаще рекомендуют своим клиентам именно фисташки.
Ранее мы писали о трех вредных привычках женщин, которые мешают ощущать себя в хорошей форме.
Топ новости
