За 7-14 днів можна скинути 12 кілограмів, такі приголомшливі результати обіцяють дієтологи. Гречана дієта дуже популярна, оскільки можна втратити багато зайвих кілограмів з мінімальними витратами.
depositphotos/Автор eskymaks
Крім того, ця дієта очищає організм, і дає можливість відпочити шлунково-кишковому тракту
Гречана крупа - найкорисніша і рекомендована дієтологами
Це низьковуглеводних продуктів, який містить багато білка, заліза, магнію, калію, фосфору, йоду і вітамінів групи В. Особливо рекомендується гречка при хворобах печінки, анемії, гіпертонії й набряках. Косметологи також вважають цю крупу «продуктом краси», оскільки вона живить шкіру, волосся і нігті. Велика кількість клітковини відмінно очищає організм від шлаків. А поєднання гречки й кефіру веде до очищення шкіри й печінки.
Як приготувати гречану кашу для дієти
Крупу обдати окропом, воду злити й залити окропом знову. Укутати й залишити настоюватися на ніч, варити не потрібно. На 1 склянку гречки приблизно 1,5 склянки води.
Суть дієти: гречку можна їсти в будь-яких кількостях без солі, приправ і соусів
Що пити: не менше 1,5 літра питної води без газу. Можна пити зелений або трав'яний чай, якщо сильно хочеться - дозволяється кава без цукру. Ви будете худнути лише тоді, коли будете отримувати необхідну кількість води в день. Це найважливіша вимога дієти. Крім того, як і на будь-який монодичне, на гречаній дієті рекомендується приймати полівітаміни.
Додаткові рекомендації
Якщо через кілька днів Ви просто не зможете дивитися на гречку, щоб не зірватися можна дозволити собі кілька штучок кураги або чорносливу, сухофрукти або ж пару фруктів, салат з капусти, ложку меду, а також варто їсти багато, яка зараз є основним джерелом вітамінів. Фрукти і овочі можна з'їдати окремим приймання їжі.
Гречана дієта не повинна бути голодуванням
За перші дні дієти йде зайва вода, далі зникають жирові запаси.
Вихід з Гречаної дієти
За час дієти шлунок значно зменшується в об'ємі, тому потрібно постаратися не розтягувати його і не переїдати. Їжте за 3-4 години до сну. І відразу після виходу з дієти не потрібно влаштовувати собі свято з великою кількістю солодкої й жирної їжі.
Кращий варіант - поступовий вихід з дієти
Наприклад, на сніданок з'їсти яйце зі шматочком зернового хліба або знежирений сир, на обід - нежирний суп або салат з нежирним м'ясом, а на вечерю - гречку. Поступово включати у свій раціон не крохмалисті овочі, рибу, курячу грудку, індичку і фрукти (крім бананів, винограду, хурми).
Раніше ми повідомили, що цілюща рідина: експерти розповіли про користь води з лимоном для нервової системи.
Так же Postfactum розповідав про, те що готуємося до тепла: як швидко і безпечно схуднути навесні.
Нагадаємо також про, правила харчування: десять простих порад, які допоможуть скинути вагу.
Топ новини
