Краща «розвантаження» для нашого організму - це день на овочах. Саме цей метод вважається більш щадним і безпечним, в порівнянні з іншими видами розвантажень.
depositphotos/Автор Stockoholic
Осінь - пора плодів, тому варто використовувати таку можливість по максимуму. Завдяки розвантажувальним дням на овочах ви зможете не тільки скинути зайві кілограми, але і здорово очистити організм, зміцните імунітет.
Овочевий розвантажувальний день може складатися з будь-яких овочів, які Вам подобаються. За добу дозволяється з'їсти 1,5-2,5 кілограм плодів, які слід розділити на 5-7 прийомів.
Правила овочевої дієти:
1. Помідори, огірки, морква, капусту і навіть буряк можна їсти тільки в сирому вигляді.
2. Один прийом їжі = один вид овоча, тобто за раз можна з'їдати лише один вид овоча.
3. Не можна вживати овочі у вигляді салату.
4. Протягом дня можна пити лише просту воду, але ніяких соків, чаїв і кави. Спочатку вам буде здаватися, що ви занадто голодні. Просто справа все в тому, що рослинна їжа дуже швидко йде з шлунка, тому здається, що він занадто порожній.
Овочевий розвантажувальний день можна проводити лише раз в тиждень.
Вам також може бути цікаво, продукти, які здатні втамувати почуття голоду за лічені хвилини.
Крім того, раніше повідомлялося про те, що ніякої користі: три продукти, від яких варто відмовитися у 2021 році.
Також видання Postfactum розповідало, як боротися з переїданням під час стресу, - поради дієтолога.
Топ новини
