Диета «День на овощах» – полная разгрузка

Лучшая «разгрузка» для нашего организма – это день на овощах. Именно этот метод считается более щадящим и безопасным, по сравнению с другими видами разгрузок. 

Осень – пора плодов, поэтому стоит использовать такую возможность по максимуму. Благодаря разгрузочным дням на овощах вы сможете не только сбросить лишние килограммы, но и здорово очистить организм, укрепите иммунитет. 

Овощной разгрузочный день может состоять из любых овощей, которые Вам нравятся. За сутки разрешается съесть 1,5–2,5 килограмм плодов, которые следует разделить на 5-7 приемов. 

 Правила овощной диеты: 

1. Помидоры, огурцы, морковь, капусту и даже свеклу можно есть только в сыром виде.
2. Один прием пищи = один вид овоща, то есть за раз можно съедать лишь один вид овоща. 
3. Нельзя употреблять овощи в виде салата.
4. На протяжении дня можно пить лишь простую воду, но никаких соков, чаев и кофе. Поначалу вам будет казаться, что вы слишком голодны. Просто дело все в том, что растительная еда очень быстро уходит из желудка, поэтому кажется,  что он слишком пустой.

Овощной разгрузочный день можно проводить лишь раз в неделю.