Борьба с лишним весом - это настоящее испытание на прочность. Зачастую из рациона приходится исключать привычные высококалорийные продукты. Из-за этого возникает сильное чувство голода и желание что-нибудь съесть, да еще и побольше. Существует четыре чудо-продукта, которые помогут быстро и вкусно справиться с этим чувством, пишет издание "Lenta.ru".
Продукты, которые помогают утолить голод
Эти продукты диетологи советуют всегда держать в своем холодильнике. Их можно добавить к блюдам во время полноценного приема пищи или дополнить свой перекус.
Авокадо
Согласно мнению врачей, авокадо поможет быстро утолить внезапно возникшее чувство голода. К тому же после него еще долго не захочется есть. Ко всему, этот перекус - крайне полезен. Авокадо содержит Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты. Они являются важнейшими компонентами полноценной работы организма и дают быстрое ощущение сытости. Также в авокадо много калия, клетчатки и антиоксидантов.
Имбирь
Имбирь врачи советуют добавлять в чай. Либо же его можно использовать как цукаты. В нем содержится гингерол, который контролирует выработку гормона сытости лептина. Исследования показали, что если регулярно употреблять корень имбиря, можно ускорить процесс похудения. Также имбирь улучшает кровообращение, укрепляет сосуды, снижает уровень холестерина и артериальное давление. Кроме того он очень полезен для укрепления иммунитета.
Кофе
Справиться с чувством голода поможет и нерастворимый кофе. К тому же он способствует сжиганию жиров в организме. Но здесь важно помнить о мере. Одной-двух чашек в день будет вполне достаточно. Не стоит злоупотреблять кофе, если у вас есть проблемы с сердцем, а также нужно отказаться от напитка перед сном.
Острый перец чили
Этот способ борьбы с чувством голода и лишними килограммами подойдет особо отважным. Перец чили содержит много вещества под название капсаицин. Именно оно отвечает за остроту перца. При этом оно способно подавить аппетит. Также, попадая в организм, острый перец провоцирует выработку адреналина и эндорфинов, которые, в свою очередь, помогают бороться с депрессией и тревожностью. Однако употреблять такой перец следует крайне осторожно. Он категорически противопоказан тем, у кого есть проблемы с желудком.
Ранее портал Postfactum рассказывал о том, чем могут быть опасны продукты, содержащие трансжиры.
Топ новости
