Боротьба із зайвою вагою - це справжнє випробування на міцність. Найчастіше з раціону доводиться виключати звичні висококалорійні продукти. Через це виникає сильне відчуття голоду і бажання що-небудь з'їсти, та ще й якомога більше. Існує чотири диво-продукти, які допоможуть швидко і смачно впоратися з цим почуттям, пише видання "Lenta.ru".
Продукти, які допомагають вгамувати голод
Ці продукти дієтологи радять завжди тримати в своєму холодильнику. Їх можна додати до страв під час повноцінного прийому їжі або доповнити свій перекус.
Авокадо
Лікарі вважають, що авокадо допоможе швидко вгамувати раптове відчуття голоду. До того ж після нього ще довго не захочеться їсти. До всього, цей перекус - вкрай корисний. Авокадо містить Омега-3 поліненасичені жирні кислоти. Вони є найважливішими компонентами повноцінної роботи організму і дають швидке відчуття ситості. Також в авокадо багате на калій, клітковинй і антиоксиданти.
Імбир
Імбир лікарі радять додавати в чай. Або ж його можна використовувати як цукати. У ньому міститься гінгерол, який контролює вироблення гормону ситості лептину. Дослідження показали - якщо регулярно вживати корінь імбиру, можна прискорити процес схуднення. Також імбир покращує кровообіг, зміцнює судини, знижує рівень холестерину і артеріальний тиск. Крім того він дуже корисний для зміцнення імунітету.
Кава
Справитися з відчуттям голоду допоможе і нерозчинна кава. До того ж вона сприяє спалюванню жирів в організмі. Але тут важливо пам'ятати про міру. Однієї-двох чашок на день буде цілком достатньо. Не варто зловживати кавою, якщо у вас є проблеми з серцем, а також потрібно відмовитися від напою перед сном.
Гострий перець чилі
Цей спосіб боротьби з відчуттям голоду і зайвими кілограмами підійде особливо відважним. Перець чилі містить багато речовини під назвою капсаїцин. Саме вона відповідає за гостроту перцю. При цьому вона здатне придушити апетит. Також, потрапляючи в організм, гострий перець стимулює вироблення адреналіну і ендорфінів, які, в свою чергу, допомагають боротися з депресією і тривожністю. Однак вживати такий перець слід вкрай обережно. Він категорично протипоказаний тим, у кого є проблеми зі шлунком.
Раніше портал Postfactum розповідав про те, чим можуть бути небезпечні продукти, що містять трансжири.
Топ новини
