Здорові звички необхідно впроваджувати поступово, щоб уникнути стресу для організму і закріпити результат. Це стосується і здорового харчування. Відмовлятися від шкідливих продуктів слід поетапно. В 2021 році почати експерти радять з сосисок, солодкої газованої води і продуктів, які містять трансжири. Про церозповіла дієтолог Зінаїда Медведєва.
Продукти, від яких варто відмовитися. Фото: blogspot
Перероблені м'ясні продукти
Улюблені всіма сосиски, сардельки, шинка і ковбаси, насправді, не такі вже й нешкідливі. Нещодавно вони увійшли в список канцерогенів, складений Міжнародним агентством з вивчення раку. Саме ці ласощі здатні спровокувати рак прямої кишки. Але і це ще не все. У сосисках і ковбасах дуже багато солі, яка провокує підвищення артеріального тиску, барвників і смакових добавок. Врешті-решт, від перероблених м'ясних продуктів майже немає ніякої користі. Це просто порожні калорії. Якщо хочете з'їсти щось м'ясне, краще нехай це буде птиця або шматок яловичини, приготований на грилі.
Трансжири
Це технічне з'єднання, яке точно не припаде до смаку вашому організму. Після промислової обробки рослинні жири змінюють молекулярну структуру. Це дуже зручно для зберігання, але вкрай шкідливо для здоров'я. Вони закупорюють судини і можуть спровокувати серцево-судинні захворювання.
Солодка газована вода
Солодка газована вода ще небезпечніша, ніж звичайні цукерки. Цукор надходить в організм вже розчиненим і тут же атакує підшлункову, провокуючи цукровий діабет. Звичайна баночка газованої може містити до 6 чайних ложок цукру. Звідси, до речі, і проблеми з ожирінням.
Раніше портал Рostfactum розповідав, який сік допоможе зберегти молодість і бадьорість.
Топ новини
