Секреты отличного самочувствия

Хорошее самочувствие – залог успеха в любом деле! Как помочь своему организму всегда быть на высоте? Как сохранить свое здоровье в стрессовых ситуациях? 

Откройте для себя секреты отличного самочувствия всегда и везде

Секрет №1

Хорошее настроение напрямую зависит от питания. Исследования показали, что определенные продукты способны позитивно влиять на самочувствие. Сюда можно отнести еду, благодаря которой повышается уровень серотонина и эндорфина. Побороть плохое настроение поможет темный шоколад, бананы, яблоки, клубника, арбуз, орехи.

Секрет №2

Чтобы не допустить плохого самочувствия во время перелета, не стоит употреблять алкоголь и принимать снотворные лекарства. Кроме обезвоживания и дополнительной нагрузки на сосуды, это не принесет больше никакого результата.

Секрет №3

Усталость и перенапряжение после тяжелого рабочего дня дает о себе знать? Расслабляющая теплая ванна с аромамаслами решит эту проблему. Используйте масла лавандовое, нероли, иланг-иланг, магнолии, а также специальные сборы. У ванную также можно добавить лечебные травы с успокаивающим и расслабляющим эффектом: ромашку, мяту, аир, душицу, пустырник, липовый цвет.

Секрет №4

Сидячая работа зачастую приводит к болям в спине и шеи. Причиной этого является неправильная осанка. Старайтесь держать спину ровно и как можно чаще вставать, чтобы пройтись. Во время ходьбы тоже нужно следить за осанкой.

Секрет №5

Самочувствие многих женщин во время критических дней оставляет желать лучшего. Как же помочь организму в это время? Уменьшить менструальные боли помогут чаи на натуральной основе: имбиря, малины или клевера. В эти дни откажитесь от тяжелых физических нагрузок, отдайте предпочтение расслабляющим упражнениям.