Хороше самопочуття - запорука успіху в будь-якій справі! Як допомогти своєму організму завжди бути на висоті? Як зберегти своє здоров'я в стресових ситуаціях?
Фото: freepik
Відкрийте для себе секрети відмінного самопочуття завжди й всюди
Секрет №1
Гарний настрій безпосередньо залежить від харчування. Дослідження показали, що певні продукти здатні позитивно впливати на самопочуття. Сюди можна віднести їжу, завдяки якій підвищується рівень серотоніну й ендорфіну. Побороти поганий настрій допоможе темний шоколад, банани, яблука, полуниця, кавун, горіхи.
Секрет №2
Щоб не допустити поганого самопочуття під час перельоту, не варто вживати алкоголь і приймати снодійні ліки. Крім зневоднення і додаткового навантаження на судини, це не принесе більше ніякого результату.
Секрет №3
Втома і перенапруження після важкого робочого дня дає про себе знати? Розслабляюча, тепла ванна з аромамаслами розв'язувати цю проблему. Використовуйте масла лаванди, неролі, іланг-іланг, магнолії, а також спеціальні збори. У ванну також можна додати лікувальні трави із заспокійливою і розслаблюючим ефектом: ромашку, м'яту, аїр, материнку, собача кропива, липовий цвіт.
Секрет №4
Сидяча робота часто призводить до болів в спині й шиї. Причиною цього є неправильна постава. Намагайтеся тримати спину рівно і як можна частіше вставати, щоб пройтися. Під час ходьби теж потрібно стежити за поставою.
Секрет №5
Самопочуття багатьох жінок під час критичних днів залишає бажати кращого. Як же допомогти організму в цей час? Зменшити менструальні болі допоможуть чаї на натуральній основі: імбиру, малини або конюшини. У ці дні відмовтеся від важких фізичних навантажень, віддайте перевагу вправам що розслабляють.
Вас також може зацікавити 9 продуктів, які допоможуть зберегти і поліпшити пам'ять.
Крім того раніше вже стало відомо про топ-10 алкогольних напоїв, які можуть принести користь.
Нагадаємо також про хронічну втому: 5 способів подолати недугу.
Топ новини
