Голливудская актриса Пенелопа Крус умеет следить за своей фигурой без особых затрат и потерь.
Автор съемки Выдающийся испанский фэшн-фотограф Хави Гордо
Горячая испанка всегда отличалась неземной красотой и шикарной фигурой, а все благодаря специальной методике питания.
Рацион Пенелопы состоит из негазированной минеральной воды, апельсинового сока, вареного нежирного мяса, творога, фруктов и овощей, риса, гречки и небольшого количества соли. Также эта диета позволяет употреблять небольшое количество маринованных овощей.
Вот так примерно выглядит дневное меню:
На завтрак – 150 грамм нежирного творога, 2 любых фрукта, вареное яйцо, стакан сока или кофе без сахара.
На обед: 100 грамм отварного мяса, фрукты или овощи, консервированные горошек или кукуруза. На десерт можно съесть любой фрукт.
На ужин: овощи, 100 грамм творога, груша или яблоко, сок.
Главные правила
Рацион – это лишь полпути к успеху. Самое важное – соблюдать режим приема пищи. Старайтесь кушать в одно и то же время.
Второе правило – перед приемом пищи за пол часа обязательно выпивайте пол стакана воды. Пенелопа старается на протяжении дня пить негазированную воду вместо кофе и чая.
Если звезде хочется кушать, но это не предусмотрено временным регламентом – она просто выпивает пол стакана воды, что помогает приглушить чувство голода.
Также вы можете узнать, что певец The Weeknd кардинально изменил внешность - фото.
Еще мы сообщали о том, что как бороться с перееданием во время стресса, - советы диетолога.
Напомним, что худеем после зимы: лучшие весенние диеты.
Топ новости
