Голлівудська актриса Пенелопа Крус вміє стежити за своєю фігурою без особливих витрат.
Автор зйомки Видатний іспанський фешн-фотограф Хаві Гордо
Гаряча іспанка завжди відрізнялася неземною красою і шикарною фігурою, а все завдяки спеціальній методиці харчування.,
Раціон Пенелопи складається з негазованої мінеральної води, апельсинового соку, вареного нежирного м'яса, сира, фруктів там овочів, риса, гречки, невеликої кількості солі. Також ця дієта дозволяє вживати невелику кількість маринованих овочів.
Ось так приблизно виглядає денне меню:
На сніданок - 150 грамів нежирного сиру, 2 будь-яких фрукти, варене яйце, стакан соку або кави без цукру.
На обід: 100 г відвареного м'яса, фрукти або овочі, консервовані горошок або кукурудза. На десерт можна з'їсти будь-який фрукт.
На вечерю: овочі, 100 грамів сиру, груша або яблуко, сік.
Головні правила
Раціон - це лише півдороги до успіху. Найважливіше - дотримуватися режиму приймання їжі. Намагайтеся їсти в один і той же час.
Друге правило - перед прийманням їжі за пів години обов'язково випивайте пів склянки води. Пенелопа намагається протягом дня пити негазовану воду замість кави й чаю.
Якщо зірці хочеться їсти, але це не передбачено тимчасовим регламентом - вона просто випиває пів склянки води, що допомагає приглушити відчуття голоду.
Також ви можете дізнатися, що співак The Weeknd кардинально змінив зовнішність - фото.
Ще ми повідомляли про те, що як боротися з переїданням під час стресу, - поради дієтолога.
Нагадаємо, що худнемо після зими - кращі весняні дієти.
Топ новини
