Стрес - найчастіше це не тільки про емоційну напругу або психологічні фактори. Дуже часто його симптоми дають про себе знати, знаходячи цілком фізичний прояв. Тіло сигналізує нам, про те що пора серйозно взятися за боротьбу зі стресом. Редакція Postfactum вирішила розповісти, як розпізнати ці сигнали.
Симптоми стресу. Фото: ivona
Біль в коліні
Коли ми відчуваємо тривалий емоційний стрес, наш організм може страждати від запалень. Найчастіше вони вражають суглоби. До того ж стрес негативно позначається на поставі і ході, що також створює додаткове навантаження на наші коліна.
Біль у стегні
Емоційний стрес може спричинити напруження м'язів. Саме воно і викликає біль в стегнах. Другою причиною може стати все той же запальний процес.
Біль в лікті
У більшості випадків біль в ліктях виникає не через стрес. Зазвичай виною всьому травми або занадто великі фізичні навантаження. Якщо ж знайти пояснення свого болю не вдається, то зверніть увагу на свій моральний стан. Не виключено, що стрес вже до вас підібрався впритул.
Біль в животі
Більшість людей вважають, що розлад шлунка є результатом вживання певних продуктів. Найчастіше так і є. Однак емоційний стрес також провокує неприємні симптоми. Серед них нудота, гази, печія, блювання, діарея і дискомфорт в животі.
Біль у попереку
Один з найбільш поширених видів болю, пов'язаного зі стресом, - це біль в попереку. Зміна способу життя, відпочинок і сон, здорове харчування і вправи можуть допомогти вирішити проблему.
Біль у верхній частині спини
Біль у спині може бути викликаний емоційним стресом. Ймовірно, це пов'язано з тим, що коли ми перебуваємо в стані стресу, ми схильні ставати менш активними і перестаємо стежити за поставою.
Біль у плечі
У більшості людей, що знаходяться в стані емоційного стресу, плечі неприродно зігнуті. Це призводить до скорочення і напруження м'язів плечей і шиї. "Грудне дихання", характерне для стресових ситуацій, тільки погіршує стан.
Біль в шиї
Шия часто виявляється епіцентром болю, викликаного емоційним стресом. Вирішити проблему може розтяжка м'язів шиї. Також можна звернутися до професійного масажиста.
Головний біль
Стрес, безумовно, є однією з основних причин головного болю. Це пов'язано з тим, що під час стресу підвищується рівень деяких гормонів, що може привести до хворобливих симптомів.
Раніше портал Post.factum також повідомляв, яку музику краще слухати для зняття стресу.
Топ новини
