Сезон кавунів: чим корисна ягода, і кому краще від неї відмовитися

Кавун - це не тільки смачні літні ласощі, але і вкрай корисні. Безумовно, вживати цю ягоду необхідно в помірних кількостях і не забувати про протипоказання. Редакція Postfactum зібрала для вас найважливішу інформацію про корисні властивості кавунів.

Найважливіше, що необхідно пам'ятати, - кавун на 90%, а іноді і більше, складається з води. Саме тому він має потужні жовчогінні та сечогінні властивості. З одного боку, це дозволяє провести детокс організму. З іншого, може загострити проблеми з сечостатевої системою.

Кавунова м'якоть містить багато вітаміну С, вітаміни А і В3, фолієву кислоту, фосфор, залізо, калій і магній. У червоний колір його забарвлює речовина лікопін, яка також вкрай корисна для людини. Вона допомагає тим, хто страждає на серцево-судинні захворювання, і має проблеми з очима. А ще його слід вживати для профілактики онкології.

Високий вміст антиоксидантів в кавуні допомагає уповільнити процес старіння і побороти вільні радикали.

Корисними властивостями, як виявилося, володіє не тільки м'якоть, але і кірка кавуна. У ній міститься багато цитруліну. Він допомагає вивести токсини з організму, розширює судини і сприяє поліпшенню процесу обміну речовин.

Не варто забувати, що крім води в кавуні міститься дуже багато цукрів: глюкози, фруктози і сахарози. Тому людям із зайвою вагою краще цими ягодами не зловживати. А ось люди з цукровим діабетом можуть поласувати кавуном, але, знову ж таки, в помірних кількостях.

Слід відмовитися від кавуна тим, хто страждає проблемами з травленням. Ягода може спровокувати розлад кишечника і надмірне здуття.