Здорова і чиста шкіра - одна з важливих складових зовнішньої краси не тільки жінок, а й чоловіків. Дуже часто, щоб позбутися від висипань або акне одного лише догляду мало. Для цього потрібно переглянути свій спосіб життя, а головне раціон, впевнена нутриціолог Надя Андрєєва. У своєму мікроблозі в Instagram вона назвала продукти, які можуть стати причиною появи акне.
Причини появи акне. Фото: onclinic
Акне або ж вугрі - досить поширене захворювання шкіри. Воно виникає тоді, коли виробляється занадто багато шкірного сала, а запалення виникають як всередині комедона, так і біля нього.
Основні причини виникнення вугрів:
- проблеми в роботі шлунково-кишкового тракту;
- дефіцит важливих вітамінів і мінералів (вітамін Д, цинк, залізо, білок);
- хронічний стрес;
- гормональні порушення.
Досить поширеною причиною виникнення акне також може стати надлишок певних продуктів в раціоні. Основними ворогами краси можуть стати:
- продукти, що містять глютен;
- цукор і солодкі продукти, рафіновані вуглеводи (провокують інсулінемію і гіперглікемію);
- молочні продукти (підвищує рівень ІФР-1. Як результат збільшується кількість андрогенів, а шкіра продукує більше сала);
- шоколад;
- масла з високим вмістом Омеги-3 (провокують запальні процеси в організмі).
Раніше, нагадаємо, видання Postfactum розповідало про те, як зберегти молодість шкіри навколо очей.
Також ви можете дізнатися, які продукти дієтологи називають найшкідливішими для сніданку.
Крім того стало відомо про те, чим можна замінити дорогі суперфуди.
Топ новини
