Нутрициолог назвала продукты, которые могут спровоцировать появление акне

Здоровая и чистая кожа - одна из важных составляющих внешней красоты не только женщин, но и мужчин. Очень часто, чтобы избавиться от высыпаний или акне одного лишь ухода мало. Для этого нужно пересмотреть свой способ жизни, а главное рацион, уверена нутрициолог Надя Андреева. В своем микроблоге в Instagram она назвала продукты, которые могут стать причиной появления акне. 

Акне или же угри - довольно распространенное заболевание кожи. Оно возникает тогда, когда вырабатывается слишком много кожного сала, а воспаления возникают как внутри комедона, так и около него. Нутрициолог назвала продукты, которые могут спровоцировать появление акне

Причины появления акне. Фото: onclinic

Основные причины возникновения угрей: 

- проблемы в работе желудочно-кишечного тракта;

- дефицит важных витаминов и минералов (витамин Д, цинк, железо, белок);

- хронический стресс;

- гормональные нарушения.

Довольно распространенной причиной возникновения акне также может стать избыток определенных продуктов в рационе. Основными врагами красоты могут стать: 

- продукты, содержащие глютен;

- сахар и сладкие продукты, рафинированные углеводы (провоцируют инсулинемию и гипергликемию); 

- молочные продукты (повышает уровень ИФР-1. Как результат увеличивается количество андрогенов, а кожа продуцирует больше сала);

- шоколад;

- масла с высоким содержанием Омеги-3 (провоцируют воспалительные процессы в организме). 

Ранее, напомним, издание Postfactum рассказывало о том, как сохранить молодость кожи вокруг глаз.

Также вы можете узнать, какие продукты диетологи называют самыми вредными для завтрака.

Кроме того стало известно о том, чем можно заменить дорогие суперфуды.

Вам понравится
zoom-images