Здоровая и чистая кожа - одна из важных составляющих внешней красоты не только женщин, но и мужчин. Очень часто, чтобы избавиться от высыпаний или акне одного лишь ухода мало. Для этого нужно пересмотреть свой способ жизни, а главное рацион, уверена нутрициолог Надя Андреева. В своем микроблоге в Instagram она назвала продукты, которые могут стать причиной появления акне.
Причины появления акне. Фото: onclinic
Акне или же угри - довольно распространенное заболевание кожи. Оно возникает тогда, когда вырабатывается слишком много кожного сала, а воспаления возникают как внутри комедона, так и около него.
Основные причины возникновения угрей:
- проблемы в работе желудочно-кишечного тракта;
- дефицит важных витаминов и минералов (витамин Д, цинк, железо, белок);
- хронический стресс;
- гормональные нарушения.
Довольно распространенной причиной возникновения акне также может стать избыток определенных продуктов в рационе. Основными врагами красоты могут стать:
- продукты, содержащие глютен;
- сахар и сладкие продукты, рафинированные углеводы (провоцируют инсулинемию и гипергликемию);
- молочные продукты (повышает уровень ИФР-1. Как результат увеличивается количество андрогенов, а кожа продуцирует больше сала);
- шоколад;
- масла с высоким содержанием Омеги-3 (провоцируют воспалительные процессы в организме).
Ранее, напомним, издание Postfactum рассказывало о том, как сохранить молодость кожи вокруг глаз.
Также вы можете узнать, какие продукты диетологи называют самыми вредными для завтрака.
Кроме того стало известно о том, чем можно заменить дорогие суперфуды.
Топ новости
