Серцево-судинні хвороби є однією з найпоширеніших причин смерті на всіх континентах. Щоб подбати про здоров'я життєво-важливих органів, лікарі радять вже зараз скоригувати своє харчування. Вони назвали три продукти, які найбільше шкодять серцю, і від яких варто або відмовитися зовсім, або суворо обмежити їхнє споживання. Про це повідомляє Huffpost.
Бекон може нашкодити серцю. Ілюстративне фото: Depositphotos
Бекон
Цей продукт дієтологи радять додавати до свого раціону хіба що на свята. Часте споживання бекону здатне підвищувати кров'яний тиск і сприяє запаленню та пошкодженню кровоносних судин. В ідеалі - відмовитися не тільки від бекону, а й загалом скоротити споживання червоного м'яса.
Білий хліб
Цей продукт має високий глікемічний індекс. При цьому рівень поживних речовин і клітковини у ньому мізерний. Усе це може призвести до стрибків рівня цукру в крові, резистентності до інсуліну, збільшення ваги і розвитку серцево-судинних захворювань.
Картопля фрі
Цей продкт містить багато жиру й солі. Вони можуть спровокувати підвищення кров'яного тиску. Загалом регулярне споживання смаженої їжі здатне призвести до ішемічної хвороби серця та ожиріння.
Замість шкідливих, експерти радять додати до свого раціону продукти, які подбають про здоров'я серцево-судинної системи. Наприклад, це можуть бути бобові, які багаті на клітковину і поживні речовини, а також мигдаль і насіння льону.
Вас також може зацікавити те, що дієтолог назвала продукти, які допоможуть побороти втому.
Крім того раніше вже стало відомо про шкоду і користь яблук: думка дієтологів.
Топ новини
