Сердечно-сосудистые заболевания являются одной из самых распространенных причин смерти на всех континентах. Чтобы позаботиться о здоровье жизненно важных органов, врачи советуют уже сейчас скорректировать свое питание. Они назвали три продукта, наиболее вредящие сердцу, и от которых стоит либо отказаться вовсе, либо строго ограничить их потребление. Об этом сообщает Huffpost.
Бекон может навредить сердцу. Иллюстративное фото: Depositphotos
Бекон
Этот продукт диетологи советуют добавлять в свой рацион разве что на праздники. Частое употребление бекона способно повышать кровяное давление и способствует воспалению и повреждению кровеносных сосудов. В идеале – отказаться не только от бекона, но и в общем сократить потребление красного мяса.
Белый хлеб
Этот продукт имеет высокий гликемический индекс. При этом уровень питательных веществ и клетчатки в нем ничтожен. Все это может привести к скачкам уровня сахара в крови, резистентности к инсулину, увеличению веса и развитию сердечно-сосудистых заболеваний.
Картофель фри
Этот продукт содержит много жира и соли. Они могут спровоцировать повышение кровяного давления. В общем, регулярное потребление жареной пищи способно привести к ишемической болезни сердца и ожирению.
Вместо вредных эксперты советуют добавить в свой рацион продукты, которые позаботятся о здоровье сердечно-сосудистой системы. Например, это могут быть бобовые, богатые клетчаткой и питательными веществами, а также миндаль и семена льна.
Вас также может заинтересовать то, что диетолог назвала продукты, которые помогут побороть усталость.
Кроме того ранее уже стало известно о вреде и пользе яблок: мнение диетологов.
Топ новости
