Підвищуємо продуктивність: кращі способи впоратися з лінню

Найчастіше лінь не з'являється з нізвідки. Стан, коли зовсім не хочеться нічого робити, зазвичай має свої конкретні причини. Це можуть бути проблеми зі здоров'ям, і в цьому випадку, щоб вирішити проблему, необхідно звернутися до лікаря. Але є і психологічні причини, з якими можна спробувати впоратися самостійно. Редакція Postfactum зібрала найпопулярніші способи боротьби з лінню.

1. Переконайтеся, що ви не перевантажені

Часто буває, що, отримавши занадто багато завдань, ми взагалі нічого не можемо зробити. Потрібно адекватно оцінювати власні сили. Інакше доведеться мати справу навіть не з лінню, а з пригніченістю.

2. Слідкуйте за своєю мотивацією

Відсутність мотивації також дуже легко сплутати з лінню. Щоб завжди чітко бачити свою кінцеву мету, краще записати її на аркуші і перечитувати, коли знадобляться додаткові стимули.

3. Дивіться на своє оточення

Люди навколо вас і оточення, в якому ви перебуваєте, надзвичайно важливі. Середовище повинне підштовхувати вас до продуктивної роботи. Коли ви оточуєте себе людьми, які люблять те, що вони роблять, залишаються натхненними і творчо мислять, ви і самі надихаєтесь. Крім того, переконайтеся, що ваш робочий простір відповідає всім вашим потребам.

4. Цінуйте свій час

Намагайтеся максимально використовувати час, необхідний для роботи. Переглядайте і розставляйте пріоритети в своєму списку справ. Можна зробити це в розумі, на папері або в спеціальному додатку.

5. Змініть мислення

Якщо ви звикли думати, що робота - це погано, а розваги - це добре (це думка, якої часто дотримуються протягом усього життя), будь-яка робота розглядається як покарання. Не забувайте про хороші якості роботи. Наприклад це може бути відчуття, що ви робите щось корисне.

6. Подивіться в корінь

Спробуйте зробити наступне: складаючи список справ, згадайте, яку користь ви отримаєте від кожного завдання. Коли ви зосереджені на прибутку і особистих цілях, робота стає набагато більш корисним заняттям. Визначте цінність, приховану в кожному завданні, і потім працюйте над ним.

7. Змініть свої звички

Якщо ви схильні відкладати найскладніші завдання на останню хвилину, переверніть все догори дном і зробіть їх першими.

8. Відстежуйте зміни

Підтримувати нові хороші звички буває складно. Один з найефективніших способів підтримувати працездатність - відстежувати, як нові звички впливають на вашу продуктивність.

9. Поділіться своїми цілями

Якщо ви хочете отримати підвищення, нову роботу, пробігти марафон - розкажіть про це іншим. Знаючи, що вони обов'язково запитають про ваші успіхи, ви не будете надто сильно розслаблятися.

10. Робота і відпочинок за планом

Перерви необхідні, але тільки якщо вони короткі і не можуть уповільнити ваш темп. Наприклад, ви можете працювати перші 45 хвилин кожної години, а потім робити 15-хвилинну перерву. Використовуйте таймер вашого смартфона, щоб відстежувати час.

11. Шукайте альтернативи

Запитайте себе: як я можу підвищити свою ефективність? Чи можна довірити цю задачу комусь іншому або автоматизувати? Спрощуючи, автоматизуючи і делегуючи повноваження, ви можете зробити набагато більше, приклавши стільки ж зусиль.

12. Пам'ятайте: нічого не зміниться саме по собі

Ліки від ліні ще не винайдено. Єдиний спосіб подолати цю атаку - зосередитися на завданні і виконати його. Для досягнення мети потрібна самодисципліна. Почніть працювати над собою прямо зараз.