Серед здорових перекусів особливе місце належить фісташкам. Регулярне споживання цих горіхів благотворно впливає одразу на кілька систем організму й покращує загальне самопочуття. Про це пише видання Health.com.
Фісташки корисні для травної системи. Фото: healthapple.info
Фісташки мають стати незамінними в раціоні тих, хто хоче підтримати здоров'я травної системи, адже вони містять нерозчинну і розчинну клітковину. Вона надзвичайно корисна для кишечника.
Також ці горішки містять поживні речовини, які підтримують здорове функціонування серцево-судинної системи. Наприклад, калій допоможе нормалізувати тиск, а клітковина та мононенасичені жири підтримають оптимальний рівень ліпідів у крові.
Фісташки, поміж іншого, містять антиоксидантні сполуки: фенольні кислоти, флавоноїди та вітамін Е. Усі вони сприятимуть покращенню загального стану здоров'я.
Мозок теж подякує за щоденне вживання фісташок, оскільки вони містять антоціани і флавони, які вбережуть організм від зниження когнітивних функцій, а клітини - від пошкоджень, які провокують запалення в мозку.
Ці горіхи дозволені людям, які страждають на цукровий діабет 2 типу, адже здатні знизити рівень цукру в крові. Фахівці в такому разі радять споживати фісташки натщесерце.
Раніше, нагадаємо, видання Postfactum розповідало цікаві факти про волоські горіхи.
Крім того стало відомо про те, що ідеальний колір обличчя залежить від раціону харчування.
Топ новини
