Среди здоровых перекусов особое место принадлежит фисташкам. Регулярное потребление этих орехов благотворно влияет на несколько систем организма и улучшает общее самочувствие. Об этом пишет издание Health.com.
Фисташки полезны для пищеварительной системы. Фото: healthapple.info
Фисташки должны стать незаменимыми в рационе тех, кто хочет поддержать здоровье пищеварительной системы, ведь они содержат нерастворимую и растворимую клетчатку. Она очень полезна для кишечника.
Также эти орешки содержат питательные вещества, поддерживающие здоровое функционирование сердечно-сосудистой системы. К примеру, калий поможет нормализовать давление, а клетчатка и мононенасыщенные жиры поддержат оптимальный уровень липидов в крови.
Фисташки, среди прочего, содержат антиоксидантные соединения: фенольные кислоты, флавоноиды и витамин Е. Все они будут способствовать улучшению общего состояния здоровья.
Мозг тоже поблагодарит за ежедневное употребление фисташек, поскольку они содержат антоцианы и флавоны, которые уберегут организм от снижения когнитивных функций, а клетки – от повреждений, провоцирующих воспаление в мозге.
Эти орехи разрешены людям, страдающим сахарным диабетом 2 типа, ведь способны снизить уровень сахара в крови. Специалисты в таком случае советуют потреблять фисташки натощак.
Ранее, напомним, издание Postfactum рассказывало об интересных фактах о грецких орехах.
Кроме того стало известно о том, что идеальный цвет лица зависит от рациона питания.
Топ новости
