Кожен з нас має власні ранкові ритуали. Але далеко не всі замислюються про те, що приносить організму ця звичка: користь чи шкоду Індійський дієтолог Пуджа Махіджа розповіла, чого категорично не можна робити натщесерце. Поради фахівця оприлюднив телеканал NDTV.
Ранкова кава. Фото: turka.life
Чай і кава в ліжко - це романтично, але не дуже корисно. На голодний шлунок жоден з цих напоїв вживати не варто.
"Подумайте двічі перед тим, як випити чай або каву натщесерце. Ці напої можуть різко підвищити кислотність в шлунку", - говорить фахівець.
Ще більш небезпечно вживати на голодний шлунок алкогольні напої. Спиртне в такому випадку моментально потрапляє в кров, що може призвести до дуже сильного сп'яніння.
Любителів жувальних гумок дієтолог також закликає відмовитися від них вранці.
"Коли ви жуєте жуйку, виділяється додаткова кількість шлункового соку. Якщо в цей момент сам шлунок порожній, це може негативно відбитися на його слизовій оболонці і навіть спровокувати запалення або виразку", - пояснює фахівець.
Пуджа Махіджа рекомендує не ходити натщесерце в магазини за продуктами. Коли людина голодна, вона схильна купувати більш калорійну їжу і в більшій кількості.
П'ята ранкова звичка, від якої радить відмовитися дієтолог, - суперечки. У голодної людини рівень цукру в крові нижчий, через що вона стає більш емоційною. Перш ніж вступати в дискусію або схвалити важливе рішення, краще все-таки влаштувати собі здоровий перекус.
Раніше стала відома вся правда про дині: користь і протипоказання.
Також видання Postfactum повідомляло про сім ознак того, що ви їсте забагато солі.
Вас також може зацікавити інформація про ефективні методи втамування голоду.
Топ новини
