Мадонна не тільки регулярно займається йогою, а й дотримується власної дієти, яку їй розробив відомий дієтолог Рей Кабартас. Саме ці складові дозволяють їй в 55 років виглядати на 30. Крім того, співачка щодня випиває мінімум 8 склянок води.
Фото: wuzzup
Скориставшись цією системою Ви гарантовано будете худнути на 500 грамів в день
Одним обов'язковою умовою даної дієти є регулярні фізичні навантаження: ходьба, катання на велосипеді, біг, фітнес або аеробіка.
Основні вимоги дієти:
Сніданок, обід і вечеря повинні складатися з такого співвідношення: 30% білків, 30% жирів і 40% вуглеводів. Це означає, що порція білків повинна бути з величиною в кулак, а вуглеводів повинно бути у два рази більше.
Жири - обов'язковий елемент, який дозволяє «придушити» почуття голоду.
Слід відмовитися від кофеїну.
Одне з меню зірки:
Сніданок: грінки з двома білками, 1 апельсин або персик, 1 яблуко.
Обід: куряча грудка з хлібом з борошна грубого помелу.
Вечеря: курятина, риба або пісна яловичина, запечена картопля або макарони, овочі.
Раніше, нагадаємо, видання Postfactum розповідало про те, як правильно харчуватися під час застуди: відповідь вчених.
Також ви можете дізнатися, про: дієта для плоского живота.
Крім того, стало відомо про: продукти, які здатні втамувати почуття голоду за лічені хвилини.
Топ новини
