«Апельсинова кірка» - проблема не тільки повних, але і худих жінок, і навіть моделей.
Фото: з відкритих джерел
Освіта целюліту не залежить від ваги, це проблема внутрішня, яку необхідно вирішувати дієтою і збалансованим харчуванням за кількістю жирів, вуглеводів, білків, вітамінів і мінералів.
Продукти, які необхідно виключити з раціону:
1. Жирне м'ясо і тваринні жири.
2. Копчені вироби.
3. Смажені страви «з корочкою».
4. Консерви й напівфабрикати.
5. Кава, чорний чай.
7. Борошняні вироби.
8. Цукор.
9. Штучні підсилювачі смаку.
10. Маргарин і спреди.
Рекомендовані продукти:
1. Продукти з високим вмістом клітковини: фрукти, овочі, бобові, цілозерновий хліб, крупи.
2. Риба, пісне м'ясо, яйця, молочні продукти - нежирний білок.
3. Корисні жири: риба, горіхи, насіння, рослинні олії.
4. Обов'язково випивайте свою добову норму води. Вона сприяє виведенню шлаків з організмів, що допомога прибрати целюліт.
5. Компот, зелений чай, настої на травах.
6. Крім зміни харчування, існує більш жорстка програма позбавлення від целюліту, яка розрахована на 10 днів.
Схема антицелюлітної дієти
Приготуйтеся і налаштовані відразу, що така схема дуже жорстка, але вона дає приголомшливі результати:
1, 3, 5, 7, 9 дні дієти
На сніданок - фрукти.
На обід - овочевий салат з оливковою олією.
На вечерю - фрукти й овочевий салат.
Додавайте в овочевий салат проростки пшениці, сої, квасолі. Строго забороняються будь-які молочні продукти.
4, 6, 8 дні дієти
Дозволяється вживати овочі й фрукти (варені й сирі), крупи.
Раніше ми повідомляли про: дієта «ангелів» Victoria's Secret.
Ще вам може бути цікаво, дієта для жіночого здоров'я.
Також рекомендуємо дізнатися про те, що дешево і корисно: дієтолог розповіла, чим замінити дорогі суперфуди.
Топ новини
