Если крем не спасает: как увлажнить сухую кожу

Сухость кожи - это довольно распространенная проблема. Один лишь правильно подобранный уход нередко справиться с ней не в силах. Для этого нужен комплексный подход. Как увлажнить кожу изнутри, рассказала диетолог Катерина Йенсен в своем Instagram.

Чаще всего сухость кожи провоцируют отопление зимой и жаркое солнце летом, сухой воздух и жесткая вода. Минимизировать негативные последствия помогут:  Если крем не спасает: как увлажнить сухую кожу

Уход за сухой кожей. Фото: mirpolzy

- вода. В день нужно выпивать не менее 1,5 литра чистой воды. Ведь даже самый дорогой увлажняющий крем сможет удержать только ту влагу, которая уже есть в вашем организме;

- полезные жиры. Обязательно добавьте в свой рацион орехи, авокадо, жирную рыбу и семена;

- зелень. Чем больше зелени, тем лучше. Она содержит ферменты, которые позволяют жирам лучше усваиваться;

- витамин С. Он способствует быстрому заживлению кожи. Кроме того витамин С помогает коллагену работать эффективнее;

- коллаген. Можно дополнительно употреблять коллаген в добавках, чтобы коже было проще удерживать влагу; 

- контроль баланса эстрогенов. Особенно это важно для женщин в возрасте 35+. Морщины зачастую появляются из-за того, что падает уровень этого гормона. 

Вам понравится
zoom-images