Сухість шкіри - це досить поширена проблема. Один лише правильно підібраний догляд нерідко впоратися з нею не в силах. Для цього потрібен комплексний підхід. Як зволожити шкіру зсередини, розповіла дієтолог Катерина Йенсен в своєму Instagram.
Догляд за сухою шкірою. Фото: mirpolzy
Найчастіше сухість шкіри провокують опалення взимку і спекотне сонце влітку, сухе повітря і жорстка вода. Мінімізувати негативні наслідки допоможуть:
- вода. В день потрібно випивати не менше 1,5 літра чистої води. Адже навіть найдорожчий зволожуючий крем зможе утримати тільки ту вологу, яка вже є у вашому організмі;
- корисні жири. Обов'язково додайте в свій раціон горіхи, авокадо, жирну рибу і насіння;
- зелень. Чим більше зелені, тим краще. Вона містить ферменти, які дозволяють жирам краще засвоюватися;
- вітамін С. Він сприяє швидкому загоєнню шкіри. Крім того вітамін С допомагає колагену працювати ефективніше;
- колаген. Можна додатково вживати колаген в добавках, щоб шкірі було простіше утримувати вологу;
- контроль балансу естрогенів. Особливо це важливо для жінок у віці 35+. Зморшки найчастіше з'являються через те, що падає рівень цього гормону.
Також ви можете дізнатися, які продукти можуть спровокувати появу акне.
Ще ми повідомляли про те, як умиватися правильно: поради від дівчат з ідеальною шкірою.
Нагадаємо також, як зберегти молодість шкіри навколо очей.
Топ новини
