Изжога способна испортить впечатление даже от самой вкусной пищи. Иногда спровоцировать ее могут, на первый взгляд, совершенно безобидные пищевые привычки. Наиболее коварные среди них определили врачи-диетологи. Об этом сообщает издание HuffPost.
Изжогу могут спровоцировать обычные пищевые привычки. Иллюстрация
По словам американской гастроэнтеролога Лорен Блайх, изжога является классическим симптомом гастроэзогеальной рефлюксной болезни.
"Изжога возникает, когда кислота, которая вырабатывается в желудке, забрасывается вверх в пищевод. Когда человек глотает пищу, нижняя мышца пищеводного сфинктера в нижней части пищевода расслабляется, позволяя пище и жидкости пройти в желудок, а затем снова напрягается. Когда сфинктер не закрывается должным образом, желудочная кислота может вернуться обратно в пищевод", – пояснила медик.
Спровоцировать изжогу могут следующие пищевые привычки:
- употребление кофе и чая с кофеином. Это касается как черного, так и зелёного чая.
- употребление шоколада. Он также содержит кофеин, а также теобромин, который может спровоцировать расслабление мышц нижнего пищеводного сфинктера.
- питание перед тренировкой. Если во время физических нагрузок беспокоит изжога, лучше есть за 2 часа до начала занятия.
- прием пищи с малыми интервалами. Лучше всего есть блюда и перекусы с перерывом в три-четыре часа.
- прием пищи перед сном. Врачи советуют ужинать по меньшей мере за несколько часов до сна.
Вам также может быть интересно, что ученые назвали новую причину болезни Альцгеймера.
Кроме того издание Postfactum сообщало то, что в Минздраве напомнили алгоритм действий при укусе клеща.
А еще вы можете узнать о том, что в Минздраве рассказали, как справиться с тревожностью.
Топ новости
