Печія здатна зіпсувати враження навіть від найсмачнішої їжі. Іноді спровокувати її можуть, на перший погляд, зовсім безневинні харчові звички. Найбільш підступні серед них визначили лікарі-дієтологи. Про це повідомляє видання HuffPost.
Печію можуть спровокувати буденні харчові звички. Ілюстрація
За словами американської гастроентеролога Лорен Блайх, печія є класичним симптомом гастроезовагеальної рефлюксної хвороби.
"Печія виникає, коли кислота, яка виробляється у шлунку, закидається вгору у стравохід. Коли людина ковтає їжу, нижній м'яз стравохідного сфінктера в нижній частині стравоходу розслабляється, даючи змогу їжі та рідині пройти в шлунок, а потім знову напружується. Коли сфінктер не закривається належним чином, шлункова кислота може повернутися назад у стравохід", - пояснила медик.
Спровокувати печію можуть такі харчові звички:
- вживання кави та чаю з кофеїном. Це стосується як чорного, так і зеленого чаю.
- вживання шоколаду. Він так само містить кофеїн, а також теобромін, який може спровокувати розслаблення м'язів нижнього стравохідного сфінктера.
- харчування перед тренуванням. Якщо під час фізичних навантажень турбує печія, краще їсти за 2 години до початку занятть.
- прийом їжі з малими інтервалами. Найкраще споживати страви та перекуси з перервою у три-чотири години.
- прийом їжі перед сном. Лікарі радять вечеряти щонайменше за кілька годин до сну.
Вам також може бути цікаво, що вчені назвали нову причину хвороби Альцгеймера.
Крім того видання Postfactum повідомляло те, що у МОЗ нагадали алгоритм дій під час укусу кліща.
А ще ви можете дізнатися про те, що у МОЗ розповіли, як впоратися з тривожністю.
Топ новини
