Опасные привычки: почему нельзя работать за компьютером лежа

У дистанционной работы немало преимуществ. Но рядом с ними всегда следует учитывать риски. Нередко работа дома приводит к тому, что в рабочий кабинет превращается кровать. В этот момент человек совершает большую ошибку, ведь работа лежа может негативно сказаться на многих системах организма, в том числе навредить зрению. Об этом рассказала врач-офтальмолог Арпине Адамян.

Положение лежа идеально подходит для отдыха, а вот для работы за компьютером или любой другой умственной деятельностью оно не свойственно и может быть опасным.

"Производительность человека в таком положении сильно снижается. На позвоночник выпадает достаточно длительная и достаточно большая нагрузка. Кроме того, страдают мышцы спины и шеи, а также сосуды головного мозга. А зафиксировать ноутбук в правильном положении для глаз вообще практически невозможно", - отметила врач.

Если компьютер долгое время будет находиться достаточно близко к глазам, это может спровоцировать близорукость или чрезмерное напряжение аккомодации, говорит врач. Такие последствия чреваты не только для взрослых, но и для детей.

"Как у взрослых, так и у детей из-за лежачей работы с ноутбуком могут возникать сильные головокружения, головные боли, ухудшение зрения. Не стоит забывать и о распространенной проблеме у всех офисных работников - это сидром сухого глаза, который возникает у людей, работающих перед монитором", - предупреждает Арпин Адамян. 

К слову, все это касается не только тех, кто работает только за компьютером, но и любителей посмотреть лежа сериал или несколько фильмов подряд. Нагрузка на все системы организма, и глаза в частности, в этом случае может быть даже больше. 

Чтобы избежать негативных последствий, врач-офтальмолог рекомендует работать с ноутбуком сидя. Каждые 20-30 минут следует делать перерыв. Лучше всего при этом встать и походить, посмотреть вдаль и дать глазам и телу немного расслабиться.

Рабочее место также следует правильно организовать. Кресло нужно выбирать со спинкой, держащей корпус, а монитор лучше поставить на расстоянии не менее 50 сантиметров от глаз. 

Если же первые проблемы со зрением или другими системами организма уже появились, врач советует поскорее обратиться к специалистам, чтобы избавиться от проблемы на ранней стадии.