Небезпечні звички: чому не можна працювати за комп'ютером лежачи

Дистанційна робота має чимало переваг. Але поряд з ними завжди слід враховувати ризики. Нерідко робота вдома призводить до того, що на робочий кабінет перетворюється ліжко. У цей момент людина робить велику помилку, адже робота лежачи може негативно позначитися на багатьох системах організму, в тому числі нашкодити зору. Про це розповіла лікар-офтальмолог Арпіне Адамян.

Положення лежачи ідеально підходить для відпочинку, а ось для роботи за комп'ютером чи будь-якої іншої розумової діяльності воно не властиве і може бути небезпечним.

"Продуктивність людини в такому положенні сильно знижується. На хребет випадає досить тривале і досить велике навантаження. Крім того, страждають м'язи спини й шиї, а також судини головного мозку. А зафіксувати ноутбук в правильному положенні для очей взагалі практично неможливо", - зазначила лікар.

Якщо комп'ютер довгий час буде перебувати досить близько до очей, це може спровокувати короткозорість або ж надмірне напруження акомодації, каже лікар. Такі наслідки загрожують не тільки дорослим, але й дітям.

"Як у дорослих, так і у дітей через лежачу роботи з ноутбуком можуть виникати сильні запаморочення, головний біль, погіршення зору. Не варто забувати й про поширену проблему у всіх офісних працівників - це сидром сухого ока, який виникає у людей, що працюють перед монітором", - попереджає Арпіне Адамян.

До слова, все це стосується не тільки тих, хто лише працює за комп'ютером, але і любителів подивитися лежачи серіал або кілька фільмів поспіль. Навантаження на всі системи організму, і очі зокрема, в цьому випадку може бути навіть більшим. 

Щоб уникнути негативних наслідків, лікар-офтальмолог рекомендує працювати з ноутбуком сидячи. Кожні 20-30 хвилин слід робити перерву. Найкраще при цьому встати й походити, подивитися вдалину і дати очам і тілу трохи розслабитися.

Робоче місце також слід правильно організувати. Крісло потрібно вибирати зі спинкою, що триматиме корпус, а монітор краще поставити на відстані не менше 50 сантиметрів від очей. 

Якщо ж перші проблеми з зором або іншими системами організму вже з'явилися, лікар радить якомога швидше звернутися до фахівців, щоб позбутися проблеми на ранній стадії.