Китайські вчені виявили зв'язок між когнітивними здібностями людей похилого віку та денним сном. Виявилося, що короткочасний відпочинок після обіду вкрай корисний для людей поважного віку. Зокрема, він допомагає поліпшити розумову діяльність, цитує дослідників видання Science alert.
Денний сон. Фото: pinterest
Поки що неясно - чи може денний сон стати методом профілактики деменції. Однак його користь вже зараз не залишає сумнівів.
Щоб довести це, група вчених з Китаю провела експеримент, в якому брали участь більше двох тисяч людей старших за 60 років. Всі вони пройшли спеціальні тести для визначення змін когнітивних здібностей. У більшості добровольців, які регулярно спали вдень, дослідники помітили поліпшення показників координації, вони стали швидше говорити, а їхня пам'ять покращилася.
Однак такі результати показали не всі. Вчені припускають, що успіх може залежати від того, примушує себе людина до денного сну, або ж це вимога організму.
Також дослідники вважають, що більш корисним є короткочасний сон в середині дня - до двох годин.
Раніше стало відомо, в якому положенні краще спати, щоб не провокувати появу нових зморшок.
Топ новини
