Зберегти молодість шкіри максимально довго - мрія будь-якої жінки. Завдання це не з легких, але все ж впоратися з ним можливо. Важливими помічниками в профілактиці зморшок стануть, звичайно ж, повноцінний догляд і правильне харчування. Але не менш важливим є здоровий сон. При цьому має значення не тільки його тривалість і якість, але і положення, яке жінка вибирає для відпочинку, повідомляє видання "Голос".
Правила сну для молодості шкіри. Фото: pic2.me
Неправильне положення під час сну найчастіше провокує утворення горизонтальних зморшок. Якщо ви звикли спати, сховавши обличчя в подушку, не варто дивуватися, що стан шкіри з часом залишає бажати кращого. Річ у тім, що шкіра в такій позиції піддається механічному тертю об подушку. Вона розтягується і напружується. Звідси і перші дрібні зморшки в області обличчя і шиї. Якщо не змінювати свої звички для сну, згодом ці зморшки будуть тільки поглиблюватися.
Також помилково весь час спати на одному боці. Це деформує контури обличчя, сприяє обвисанню повік. А ще після відпочинку в такому положенні з'являються мішки під очима.
Набряки з'являються, зокрема від того, що під час сну на боці створюється нерівномірний тиск на внутрішні органи і не всі з них працюють правильно. До того ж під час сну голова і шия знаходяться в неприродному положенні. Як результат, порушується відтік лімфи, а в пухких тканинах на обличчі відбувається застій рідини.
Найбільш оптимальною позою для сну експерти вважають відпочинок на спині. Тільки в такому положенні обличчя не буде піддаватися механічному впливу. Крім того рідина і лімфа будуть циркулювати в нормальному режимі, а значить на ранок ви не отримаєте суцільний набряк замість обличчя. Пори теж скажуть вам спасибі за сон на спині, адже вони зможуть повноцінно дихати протягом всієї ночі.
Вкрай важливо для здорового сну - вибрати правильну подушку. Найкраще зі своїм завданням в даному випадку впораються анатомічні подушки зі спеціальною зоною для голови по центру.
Наволочку краще вибирати шовкову - вона зведе тертя до нуля, а шкіра довше буде залишатися сяючою і гладкою.
Як вже можна здогадатися, важливим фактором свіжого вигляду на ранок залишається і наявність кисню в спальні, а тому не бійтеся провітрювати приміщення перед сном, відкриваючи кватирку.
Нагадаємо, раніше повідомлялося, як на зовнішньому вигляді відбивається брак вітамінів.
Топ новини
