Сохранить молодость кожи максимально долго - мечта любой женщины. Задача эта не из легких, но все же справиться с ней возможно. Важными помощниками в профилактике морщин станут, конечно же, полноценный уход и правильное питание. Но не менее важным является здоровый сон. При этом имеет значение не только его длительность и качество, но и положение, которое женщина выбирает для отдыха, сообщает издание "Голос".
Правила сна для молодости кожи. Фото: pic2.me
Неправильное положение во время сна чаще всего провоцирует образование горизонтальных морщин. Если вы привыкли спать, уткнувшись лицом в подушку, не стоит удивляться, что состояние кожи со временем оставляет желать лучшего. Дело в том, что кожа в такой позиции подвергается механическому трению о подушку. Она растягивается и напрягается. Отсюда и первые мелкие морщинки в области лица и шеи. Если не менять свои привычки для сна, со временем эти морщины будут только углубляться.
Также ошибочно все время спать на одном боку. Это деформирует контуры лица, способствует обвисанию век. А еще после отдыха в таком положении появляются мешки под глазами.
Отеки появляются, в частности от того, что во время сна на боку создается неравномерное давление на внутренние органы и не все из них работают правильно. К тому же во время сна голова и шея находятся в неестественном положении. Как результат, нарушается отток лимфы, а в рыхлых тканях на лице происходит застой жидкости.
Наиболее подходящей позой для сна эксперты считают отдых на спине. Только в таком положении лицо не будет подвергаться механическому воздействию. Кроме того жидкость и лимфа будут циркулировать в нормальном режиме, а значит на утро вы не получите сплошной отек вместо лица. Поры тоже скажут вам спасибо за сон на спине, ведь они смогут полноценно дышать в течение всей ночи.
Крайне важно для здорового сна - выбрать правильную подушку. Лучше всего со своей задачей в данном случае справятся анатомические подушки со специальной зоной для головы по центру.
Наволочку лучше выбирать шелковую - она сведет трение к нулю, а кожа дольше будет оставаться сияющей и гладкой.
Как уже можно догадаться, немаловажным фактором свежего вида на утро остается и наличие кислорода в спальне, а потому не бойтесь проветривать помещение перед сном, открывая форточку.
Напомним, ранее сообщалось, как на внешнем виде отражается нехватка витаминов.
Топ новости
