Эстроген – как контролировать гормон женского настроения

Очень много шуток есть о женской непредсказуемости… Действительно, прекрасная половина человечества очень изменчива. Бывали у Вас резкие перепад настроения – от смеха до слез? 

И здесь можно не удивляться, поскольку нашим настроением и чувствами управляют гормоны

До недавнего времени считали, что уровень эстрогена отвечает за женские проблемы, красоту и здоровье. Оказывается, это не так. Важно каким образом он расщепляется в организме, а не уровень гормона эстрогена в организме. Дело в том, что одна часть веществ, которые при этом образовывается очень полезна, а вторая - опасна. Поэтому сегодня медики говорят, что эстроген, как и холестерин, может быть «хорошим» и «плохим».

Все хорошо

Эстроген играет ключевую роль в работе репродуктивной системы. Под его воздействием мы влюбляемся, принемаем предложение и решение о замужестве... Именно от него зависит интимное здоровье женщины, возможность материнства. Эстроген также влияет на нашу внешность – на красоту и свежесть кожи, блеск лица, крепость костей. 

Гормон эстроген защищает сердце и сосуды. Именно по этой причине женщины реже, чем мужчины, страдают от инфарктов и других сердечно-сосудистых заболеваний. Он воздействует почти на 400 функций организма! 

Когда ПМС

Обратная сторона эстрогена приводит к возникновению различных неприятностей. Этот гормон виновник болезненных и обильных критических дней, ПМС и эндометриоза. Лишний вес во многом «работа» эстрогена, а также повышенная раздражительность и эмоциональная нестабильность, увеличивается вероятность онкологических заболеваний. 

Добиваемся баланса

Множество факторов влияют на соотношение в организме «плохого» и «хорошего» эстрогена. Некоторые мы не в силе изменить – это врожденные особенности обмена веществ, возраст, плохая экология. Некоторые моменты мы все же в силе поправить.

Если Вы хотите сберечь свою молодость и стимулировать выработку «хорошего» эстрогена нужно перестать нервничать! Понимаем, что это довольно-таки сложно. Но стресс нарушает работу всех органов и систем. В конце концов, многие неприятности таковыми становятся лишь потому, что мы их так воспринимаем. Поэтому стоит потихоньку менять свои взгляды, вырабатывая философское отношение к жизни.

Физические нагрузки должны быть не эпизодическими, регулярными, но не чрезмерными. Желательно каждый день проходить пару автобусных остановок, или, к примеру, отказаться от лифта. Это лучше, чем доводить себя до изнеможения в спортзале.

Включите в свой рацион брокколи, поскольку в нем есть такое вещество как ДИМ (дииндолиметан), который помогает эстрогену расщепляться так, что доля его «хорошей» составляющей становится больше, а «плохой» – меньше. 

Ученые постоянно исследуют самый главный женский гормон эстроген. Надеемся, что мы сможем регулировать гормональное состояние своего организма.