Каждый день организм человека теряет до двух литров жидкости в сутки. Восполнять дефицит лучше всего с помощью обычной питьевой воды. Редакция Postfactum собрала несколько советов о том, какую воду лучше выбрать, чтобы не навредить себе.
Бутилированная вода. Фото: tvn24.pl
Австрийские ученые рекомендуют пить каждый день не менее 1,5-2 литра воды. Только в таком случае системы организма будут работать полноценно и смогут выводить вредные вещества. Количество жидкости, которую должен употреблять человек, напрямую зависит от его веса - чем вес выше, тем больше воды нужно организму.
Нужно понимать, что пить слишком много воды также не стоит. Это может быть опасно для организма.
Не менее важно - качество воды. Пользу принесет только та жидкость, в которой сохранены необходимые микроэлементы, отсутствуют опасные примеси и микроорганизмы.
Кипяченая вода
Наши бабушки и дедушки были уверены, что именно кипяченая вода самая полезная. Под воздействием высокой температуры вредные бактерии, безусловно, погибают. Но вместе с ними и полезные. Кроме того разрушаются соли, превращаясь в нерастворимый осадок. А вот хлор и вовсе после кипячения образует в воде опасные соединения, которые при длительном употреблении могут спровоцировать камни в почках, а иногда даже онкологию.
Бутилированная вода
Крайне важно различать питьевую воду и минеральную. Злоупотреблять последней может быть опасно для организма. Содержание солей и микроэлементов в ней повышено, что при постоянном употреблении крайне вредно для систем и органов. Питьевая вода - это обычная вода, которую пропустили через фильтр. Она подходит для ежедневного употребление. Но стоит понимать, что разливают ее в пластиковые бутылки. Нередко они не самого лучшего качества. Из-за этого в организм попадает опасный микропластик. Не стоит пить воду, если чувствуете неприятный запах из бутылки, либо же она была закрыта не герметично.
Фильтрованная вода
Эксперты считают, что именно фильтрованная вода самая оптимальная для ежедневного употребления. Однако важно подобрать фильтр правильно, чтобы он не уничтожал все минеральные соли и полезные бактерии. Иначе такая вода становится практически дистиллированной и может негативно повлиять на обмен веществ в организме. Фильтр также следует менять своевременно, ведь на его поверхности со временем накапливаются токсичные соединения и вредные бактерии.
Ранее стало известно, почему полезно пить воду с лимоном каждый день.
Топ новости
