Кожен день організм людини втрачає до двох літрів рідини на добу. Заповнювати дефіцит найкраще за допомогою звичайної питної води. Редакція Postfactum зібрала кілька порад про те, яку воду краще вибрати, щоб не нашкодити собі.
Бутильована вода. Фото: tvn24.pl
Австрійські вчені рекомендують пити щодня не менше 1,5-2 літрів води. Тільки в такому випадку системи організму будуть працювати повноцінно і зможуть виводити шкідливі речовини. Кількість рідини, яку повинна вживати людина, безпосередньо залежить від її ваги - що вище вага, то більше води потрібно організму.
Потрібно розуміти, що пити занадто багато води також не варто. Це може бути небезпечно для організму.
Не менш важлива - якість води. Користь принесе тільки та рідина, в якій збережені необхідні мікроелементи, відсутні небезпечні домішки і мікроорганізми.
Кип'ячена вода
Наші бабусі і дідусі були впевнені, що саме кип'ячена вода найкорисніша. Під впливом високої температури шкідливі бактерії, безумовно, гинуть. Але разом з ними і корисні. Крім того руйнуються солі, перетворюючись в нерозчинний осад. А ось хлор і зовсім після кип'ятіння утворює у воді небезпечні сполуки, які при тривалому вживанні можуть спровокувати камені в нирках, а іноді навіть онкологію.
Бутильована вода
Вкрай важливо розрізняти питну воду і мінеральну. Зловживання останньою може бути небезпечним для організму. Уміст солей і мікроелементів в ній підвищений, що при постійному вживанні вкрай шкідливо для систем і органів. Питна вода - це звичайна вода, яку пропустили через фільтр. Вона підходить для щоденного вживання. Але варто розуміти, що розливають її в пластикові пляшки. Нерідко вони не найкращої якості. Через це в організм потрапляє небезпечний мікропластик. Не варто пити воду, якщо відчуваєте неприємний запах з пляшки, або ж вона була закрита не герметично.
Фільтрована вода
Експерти вважають, що саме фільтрована вода найоптимальніша для щоденного вживання. Однак важливо підібрати фільтр правильно, щоб він не знищував всі мінеральні солі і корисні бактерії. Інакше така вода стає практично дистильованою і може негативно вплинути на обмін речовин в організмі. Фільтр також слід міняти своєчасно, адже на його поверхні з часом накопичуються токсичні сполуки і шкідливі бактерії.
Раніше стало відомо, чому корисно пити воду з лимоном кожен день.
Топ новини
