Диета Пенелопы Крус

Голливудская актриса Пенелопа Крус умеет следить за своей фигурой без особых затрат и потерь. 

Горячая испанка всегда отличалась неземной красотой и шикарной фигурой, а все благодаря специальной методике питания.

Рацион Пенелопы состоит из негазированной минеральной воды, апельсинового сока, вареного нежирного мяса, творога, фруктов и овощей, риса, гречки и небольшого количества соли. Также эта диета позволяет употреблять небольшое количество маринованных овощей. 

Вот так примерно выглядит дневное меню:

На завтрак – 150 грамм нежирного творога, 2 любых фрукта, вареное яйцо, стакан сока или кофе без сахара.

На обед: 100 грамм отварного мяса, фрукты или овощи, консервированные горошек или кукуруза. На десерт можно съесть любой фрукт.

На ужин: овощи, 100 грамм творога, груша или яблоко, сок. 

Главные правила

Рацион – это лишь полпути к успеху. Самое важное – соблюдать режим приема пищи. Старайтесь кушать в одно и то же время. 

Второе правило – перед приемом пищи за пол часа обязательно выпивайте пол стакана воды. Пенелопа старается на протяжении дня пить негазированную воду вместо кофе и чая.

Если звезде хочется кушать, но это не предусмотрено временным регламентом – она просто выпивает пол стакана воды, что помогает приглушить чувство голода.