Три правила стройных людей

Что бы всегда быть в хорошей форме, советуем придерживаться правил стройных людей.

Для поддержания себя в хорошей форме необходимо поменять прежние жизненные установки на новые.  Три правила стройных людей

Фото: из открытых источников

Наши ежедневные привычки главным образом влияют на фигуру. Именно от них зависит, как мы выглядим и как это отражается на нашем здоровье. 

Предлагаем три правила, которые помогут всегда быть в отличной форме и хорошем настроении 

Движение  жизнь

Старайтесь в любой ситуации находить возможность двигаться, к примеру, не пользуйтесь лифтом, бегом поднимайтесь по лестнице, больше ходите пешком. Искорените в себе привычку садиться во время телефонных разговоров или размышлять о чем-то лежа на диване. Чаще вставайте и ходите. Даже ходьба взад-вперед по комнате, поможет сбрасывать вес.  Занятия физическими упражнениями и спортом в состоянии обеспечить нормальное питание сердечной мышцы и предохранить человека от многих заболеваний. 

Питание

Радикальные диеты, голод и еще более жесткие способы – это не панацея от лишнего веса. Необходимо просто исключить из рациона употребление жирных продуктов, булочек, конфет и пирожных. Сбалансированное питание и физическая активность, по мнению ученых, способны творить чудеса, потому не стоит впадать в крайности. Очень важно научиться слушать свое тело, оно подскажет, когда именно пора кушать. Насыпайте себе мало, лучше потом добавить. Бывает, что мы хотим пить, а не кушать, сигнал в мозг идет одинаковый, и мы начинаем кушать. 

Прием еды

К сожалению, большинство из нас привыкли питаться на ходу: на работе, перед экраном телевизора и монитором компьютера или даже за рулем автомобиля. Такое поведение отдаляет человека от цели добиться стройной фигуры. Смакуйте каждое блюдо, тщательно пережевывая пищу, старайтесь не отвлекаться от трапезы – так Ваш организм поймет, когда нужно остановиться, дабы избежать переедания.

Правильное питание – залог не только здорового тела и естественной красоты. Чистая кожа, подтянутое стройное тело, блестящие волосы, естественный румянец все это говорит о вашей любви к себе. Питаясь правильно, вы сохраните здоровье и красоту. 

Вам понравится
zoom-images