Що б завжди бути в хорошій формі, радимо дотримуватися правил струнких людей.
Фото: з відкритих джерел
Для підтримки себе в хорошій формі необхідно поміняти колишні життєві установки на нові.
Наші щоденні звички головним чином впливають на фігуру. Саме про від них залежить, як ми виглядаємо і як це відбивається на нашому здоров'ї.
Пропонуємо три правила, які допоможуть завжди бути у відмінній формі й гарному настрої
Рух - життя
Намагайтеся в будь-якій ситуації знаходити можливість рухатися, наприклад, не користуйтеся ліфтом, бігом підійматися по сходах, більше ходіть пішки. Викорінити в собі звичку сідати під час телефонних розмов або міркувати про щось лежачи на дивані. Найчастіше вставайте і ходіть. Навіть ходьба взад-вперед по кімнаті, допоможе скидати вагу. Заняття фізичними вправами та спортом в змозі забезпечити нормальне харчування серцевого м'яза і захистити людину від багатьох захворювань.
Харчування
Радикальні дієти, голод і ще більш жорсткі методи - це не панацея від зайвої ваги. Необхідно просто виключити з раціону вживання жирних продуктів, булочок, цукерок і тістечок. Збалансоване харчування і фізична активність, на думку вчених, здатні творити чудеса, тому не варто впадати в крайнощі. Дуже важливо навчитися слухати своє тіло, воно підкаже, коли саме пора їсти. Насипайте собі мало, краще потім додати. Буває, що ми хочемо пити, а не їсти, сигнал в мозок йде однаковий, і ми починаємо їсти.
Приймання їжі
На жаль, більшість з нас звикли харчуватися на ходу: на роботі, перед екраном телевізора і монітором комп'ютера або навіть за кермом автомобіля. Така поведінка віддаляє людину від мети домогтися стрункої фігури. Смакуйте кожну страву, ретельно пережовуючи їжу, намагайтеся не відвертатися від трапези - так Ваш організм зрозуміє, коли потрібно зупинитися, щоб уникнути переїдання.
Правильне харчування - запорука не тільки здорового тіла і природної краси. Чиста шкіра, підтягнуте струнке тіло, блискуче волосся, природний рум'янець - все це говорить про вашу любов до себе. Харчуючись правильно, ви збережете здоров'я і красу.
Раніше ми повідомили, що Настя Каменських відкрила секрет своєї продуктивності.
Також видавництво Postfactum розповідало о том, що небезпечні звички: чому не можна працювати за комп'ютером лежачи.
Нагадаємо також про те, що як прискорити метаболізм: прості й надійні способи.
Топ новини
