Три правила струнких людей

Що б завжди бути в хорошій формі, радимо дотримуватися правил струнких людей.

Для підтримки себе в хорошій формі необхідно поміняти колишні життєві установки на нові. Три правила струнких людей

Фото: з відкритих джерел

Наші щоденні звички головним чином впливають на фігуру. Саме про від них залежить, як ми виглядаємо і як це відбивається на нашому здоров'ї.  

Пропонуємо три правила, які допоможуть завжди бути у відмінній формі й гарному настрої

Рух - життя

Намагайтеся в будь-якій ситуації знаходити можливість рухатися, наприклад, не користуйтеся ліфтом, бігом підійматися по сходах, більше ходіть пішки. Викорінити в собі звичку сідати під час телефонних розмов або міркувати про щось лежачи на дивані. Найчастіше вставайте і ходіть. Навіть ходьба взад-вперед по кімнаті, допоможе скидати вагу. Заняття фізичними вправами та спортом в змозі забезпечити нормальне харчування серцевого м'яза і захистити людину від багатьох захворювань.

Харчування

Радикальні дієти, голод і ще більш жорсткі методи - це не панацея від зайвої ваги. Необхідно просто виключити з раціону вживання жирних продуктів, булочок, цукерок і тістечок. Збалансоване харчування і фізична активність, на думку вчених, здатні творити чудеса, тому не варто впадати в крайнощі. Дуже важливо навчитися слухати своє тіло, воно підкаже, коли саме пора їсти. Насипайте собі мало, краще потім додати. Буває, що ми хочемо пити, а не їсти, сигнал в мозок йде однаковий, і ми починаємо їсти.

Приймання їжі

На жаль, більшість з нас звикли харчуватися на ходу: на роботі, перед екраном телевізора і монітором комп'ютера або навіть за кермом автомобіля. Така поведінка віддаляє людину від мети домогтися стрункої фігури. Смакуйте кожну страву, ретельно пережовуючи їжу, намагайтеся не відвертатися від трапези - так Ваш організм зрозуміє, коли потрібно зупинитися, щоб уникнути переїдання.

Правильне харчування - запорука не тільки здорового тіла і природної краси. Чиста шкіра, підтягнуте струнке тіло, блискуче волосся, природний рум'янець - все це говорить про вашу любов до себе. Харчуючись правильно, ви збережете здоров'я і красу.

Вам має сподобатися
zoom-images