Всесвітній день без тютюну: чому потрібно відмовитися від куріння прямо зараз

Якщо ви давно хотіли кинути курити, але весь час знаходили відмовки, щоб відкласти цю ідею, - зробіть це прямо зараз. Адже саме 31 травня в світі відзначають Всесвітній день без тютюну. Його проводять щорічно з 1988 року за ініціативою Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ).

Щорічно куріння вбиває близько 8 мільйонів людей. Цей процес прискорився ще більше з початком пандемії. Ковід легко вражає легені, ослаблені постійним курінням. Саме тому ВООЗ запустила глобальну кампанію з відмови від цієї шкідливої звички. У 2021 році вона проходить під назвою "Час відмовитися від тютюну".

Експерти організації попереджають, що кинути палити досить складно. Особливо в стресовий період пандемії і економічного падіння. Близько 780 мільйонів людей заявили про те, що хотіли б відмовитися від згубної звички. Але тільки третина з них має доступ до фізичних і психологічних ресурсів, які для цього необхідні.

Разом з тим, аргументи на користь відмови від куріння куди більш красномовні. Ось що відбувається в організмі, коли людина відмовляється від тютюну:

- через 20 хвилин сповільнюється пульс;

- через 12 годин в норму повертається вміст чадного газу в крові;

- протягом перших 12 тижнів значно поліпшується кровообіг, а легені працюють продуктивніше;

- через 9 місяців повністю зникають кашель і задишка;

- протягом наступних 5-15 років рівень ризику інсульту знижується до тих показників, що і в людини, яка не курить;

- протягом 10 років в два рази зменшується ризик раку легенів;

- через 15 років ризик розвитку хвороб серця є таким же, як і у людини, яка не курить.

Курці, які не планують відмовлятися від шкідливої звички, піддають себе неймовірним ризику:

- компоненти тютюнового диму, потрапляючи в кров, ушкоджують судини;

- шкіра курця стає сухою і в'ялою. Можливий розвиток псоріазу;

- з'являється неприємний запах з рота, страждають зуби; 

- куріння притуплює нюх;

- порушується робота легенів, шлунково-кишкового тракту і серця; 

- робота мозку сповільнюється;

- страждає репродуктивна система.

І це далеко не повний перелік негативних наслідків куріння.

Всесвітній день відмови від тютюну покликаний звернути увагу на проблему куріння не тільки самих курців, але й держав. Наприклад, в Європі тільки 8 країн надають курцям передову допомогу при відмові від шкідливої звички. Більшість з цих країн - держави з високим рівнем доходів.

ВООЗ планує збільшити цю цифру і закликає уряди країн діяти більш активно в ім'я боротьби з курінням в своїх країнах.