Танці - це, мабуть, один з найприємніших і комфортних видів фізичних навантажень. Регулярні заняття здатні підняти настрій і навіть скорегувати фігуру. При цьому кожен може вибрати для себе саме той стиль, в якому йому буде працювати найзручніше. З нагоди Міжнародної дня танцю, який в світі щорічно відзначають 29 квітня, редакція Postfactum зібрала для вас основні аргументи для того, щоб почати танцювати прямо зараз.
Міжнародний день танцю. Фото: posta-magazine
Важливо відзначити, що Міжнародний день танцю вперше відзначили ще в 1982 році. Ініціатором свята стала Міжнародна рада танцю ЮНЕСКО. Дату для нього обрали не випадково. Саме 29 квітня народився французький балетмейстер Жан-Жорж Новерр, якого називають "батьком сучасного балету".
День танцю покликаний максимально популяризовать цей вид мистецтва. Щоб стати його частиною, зовсім не обов'язково володіти величезним талантом. Адже танцювати в задоволення може дозволити собі кожен. Особливо якщо врахувати, наскільки це корисно.
Серед основних переваг занять танцями можна виділити наступні:
- зміцнення м'язового каркаса;
- нормалізація ваги (під час одного заняття можна спалити від 200 до 1000 калорій);
- поліпшення постави;
- підвищення витривалості організму;
- поліпшення настрою і попередження депресії;
- підвищення впевненості в собі.
Кожен стиль танцю також має свої переваги. Далі наведені одні з найпопулярніших сучасних напрямків:
Контемпорарі
Танцювальні техніки тут об'єднуються із елементами йоги, східних практик і навіть єдиноборств. Цей стиль дозволяє працювати з диханням і досконально володіти своїм тілом.
Танго
Танго вимагає особливої фізичної підготовки. Саме тому цей танець стане відмінним тренуванням для м'язів. Одне заняття танго по фізичному навантаженню дорівнбє одному заняттю з аеробіки або фітнесу. А якщо врахувати, що це парний танець, то можна успішно побороти проблеми з комунікацією.
Тверк
Ритмічні рухи тазом відмінно допомагають підкачати м'язи сідниць, ноги і зміцнити поперек. Також цей стиль корисний для зміцнення інтимних м'язів.
Пол-денс
Цей танець одним махом може замінити стрейчінг і тренажерний зал. Під час занять працюють всі групи м'язів. Крім того пол-денс допомагає набути впевненості в собі.
Вог
Відмінна риса цього танцювального стилю - активна робота руками. Саме тому він допомагає розвивати гнучкість і сприяє нормальній роботі лімфатичної системи. Крім того розвиває плавність рухів.
Вибираючи для себе танцювальний напрямок, потрібно думати не тільки про користь. Найважливіше - отримувати в процесі танцю справжнє задоволення.
Раніше стало відомо про те, що 26 квітня світ відзначав Міжнародний день інтелектуальної власності.
Вас також може зацікавити те, коли відзначають День піци.
Топ новини
