Вчені розповіли, до чого може привести недосипання у підлітків

Здоровий і повноцінний сон - вкрай важливий елемент розпорядку дня підлітків. Хронічне безсоння в період статевого дозрівання може призвести до депресії як у хлопців, так і у дівчат. До такого висновку прийшли вчені з Оттавського університету. Результати дослідження опублікував науковий журнал Behavioral Brain Research.

Спочатку експеримент вчені провели на мишах. Вони взяли 80 тварин (40 самок і 40 самців). Половина з піддослідних були дорослими особинами, інша - підлітками. Дослідники спеціально порушували їхній сон протягом чотирьох годин кожного циклу відпочинку. Після цього піддавали впливу будь-якого стресового чинника.

В результаті виявилося, що вже через 7 днів нестабільного сну миші-підлітки почали демонструвати більш депресивний стан, ніж дорослі тварини.

Ще одна група тварин - дорослих і підлітків - могла повноцінно спати протягом усього тижня. Їхній психічний стан був набагато кращим, ніж у тих, у кого були проблеми зі сном.

У мишей-підлітків, які піддавалися стресу і погано спали, вчені зафіксували підвищену активність в прелімбічній корі головного мозку. Вона, до слова, пов'язана зі стратегіями управління стресом і може бути пошкоджена через нестачу сну. Причому це стосується як чоловіків так і жінок, вважають вчені. І все ж жінки зазвичай демонструють більш високий рівень вивільнення гормону стресу і активацію чутливих до стресу клітин мозку через порушення, ніж чоловіки.

Після експерименту з мишами попередні висновки вчених тільки підтвердилися. Результати показали, що постійне підліткове безсоння може збільшити ймовірність депресії в майбутньому як у чоловіків, так і у жінок.

Крім того, нездоровий сон може сприяти надмірно активним і неадекватним реакціям жінок на вплив інших факторів стресу і підвищувати ймовірність розвитку розладів настрою.

Також вчені попередили, що під час карантину підлітки набагато частіше стикаються з проблемами сну. Дистанційне навчання та збільшення робочого часу за електронними пристроями може негативно позначитися на психічному стані дітей. Зокрема, вони стають більш схильними до депресії та інших розладів настрою, ніж будь-коли раніше.

Раніше портал Рostfactum розповідав про те, як сон впливає на вагу людини.