Більшість з нас хоча б раз у житті мріяли про красиву і рівну засмагу. З приходом справжнього травневого тепла це бажання може тільки посилитися. Щоб сонячні ванни не нашкодили, але дали бажаний результат, приймати їх потрібно правильно, повідомляє видання NHS.
Правила безпечної засмаги. Фото: imagebunker
Важливо пам'ятати, що поняття абсолютно безпечної засмаги не існує. Виділення меланіну, який і забарвлює шкіру в бронзовий відтінок, - це насправді захисна реакція організму на вплив ультрафіолетового випромінювання.
Серед негативних наслідків сонячних ванн найпоширеніша - сонячні опіки. Але навіть якщо шкіра не почервоніла після дня на сонці - це не означає, що вона не постраждала. Щоб уникнути подібних наслідків, дуже важливо використовувати сонцезахисний крем безпосередньо перед виходом на вулицю. При цьому фактор захисту повинен бути не нижчим за SPF 30. Крему краще використовувати багато і кожні дві години оновлювати.
Це, мабуть, найважливіше правило порівняно безпечної засмаги. Не менш важливо також:
- не перебувати довго на сонці в період між 11:00 і 15:00;
- носити сонцезахисні окуляри і капелюх;
- після засмаги зволожувати шкіру за допомогою спеціального крему;
- не виходити на сонце, якщо шкіра вже почервоніла;
- пити більше чистої води;
- під час прийняття сонячних ванн постійно міняти положення тіла;
- час від часу ховатися від сонця в тіні.
Не рекомендується часто засмагати людям з блідою і світлою шкірою, а також тим, у кого багато веснянок і родимок.
Помірність - це ще одне важливе правило засмаги. Не варто валятися на сонці цілими днями. Особливо після тривалої зими, коли шкіра ще не встигла адаптуватися до нових погодних умов.
Вам також може бути цікаво, яку воду краще пити: фільтровану, кип'ячену або в пляшках.
Крім того раніше повідомлялося про те, як правильно промивати ніс: поради лікаря.
Також видання Postfactum розповідало про засоби інтимної гігієни влітку.
Топ новини
