Як худнуть у різних країнах світу

Кожна країна має свої секрети схуднення. Ми вирішили поцікавитися цими негласними правилами і дізнатися, як зберегти струнку фігуру, залишаючись бадьорою та здоровою.

У якій країні не жила б жінка, питання стрункої фігури завжди буде актуальним для неї. Різниця лише в тому, що кожна національність підходить до вирішення цієї проблеми по-своєму. Хтось робить акцент на спорті та фізичних навантаженнях. Інші жінки звертають максимум уваги на харчування, ретельно підбираючи інгредієнти страв, які вони вживають.

Так чи інакше, кожна країна має свої секрети схуднення. 

Всім відомо, що японки відрізняються стрункою та навіть мініатюрною фігурою. Для досягнення таких результатів мешканки Країни сонця, дотримуються кількох простих, але дієвих правил. Перше – маленькі порції. Хоч би якою була трапеза, їжа подається на невеликих тарілочках. Також японки давно замінили хліб на рис, що є основою меню. Крім рису, головними продуктами в денному раціоні є риба, соя, овочі та фрукти, а також зелений чай. Важливу роль грає сервірування та настрій, з яким людина вживає їжу, впевнені мешканки країни. Зрештою, палички для їжі — чудова альтернатива звичним для нас вилкам.

Ще одна нація, яка славиться на весь світ стрункими та гарними жінками – це французи. Усього 11% населення цієї європейської країни страждає від проблеми зайвої ваги. Для того, щоб залишатися у формі, французькі жінки дотримуються кількох хитрощів. Насамперед, це рух. Не обов'язково спорт чи примусові фізичні навантаження. Їх легко замінюють ходьба, аеробіка, йога. Словом, головне – не сидіти на місці! Ще одне правило – любов до їжі. Не варто відмовляти собі в улюблених стравах та продуктах. Просто слід зменшити порції та витрачати на трапезу не менше 15 хвилин, упевнені француженки. Допоможе також відмова від фаст-фуду і постійних «кавових перекусів». Зрештою, необхідно звертати особливу увагу на якість продуктів.

Бразилійки також діляться своїми секретами, перший з яких — танці! Як би банально це не звучало, але танцювати люблять майже всі мешканки пекучої американської країни. Підтвердження тому – численні фестивалі та карнавали, які регулярно відбуваються у різних куточках Бразилії. Крім танців, секрет підтягнутої фігури пекучих південних красунь полягає у харчуванні. Головними продуктами раціону бразилійок є рис та квасоля. Науково доведено, що ці продукти сприяють зниженню ваги і борються з появою зайвих кілограмів.

Німки, як і француженки, приділяють своїй фігурі чимало уваги. Для того, щоб триматися у формі, вони завжди їдять сніданок. За статистикою, 75% населення Німеччини не пропускає ранкову трапезу, що найчастіше складається з мюслів, овочів, фруктів, омлету та хліба. Спорт — ще один секрет стрункості німкень. Більшість жительок цієї країни регулярно займаються якимось видом спорту, відвідують фітнес-клуби та басейни. Як бачимо, результат є!

Тайські жінки, які відомі своєю точеною фігурою, завжди відрізнялися красою. Їхній секрет схуднення простий - більше гострої їжі! Страви кухні Таїланду є одними з найгостріших у світі. Прекрасна половина країни скористалася цим і з'ясувала, що гіркі та перчені продукти значно уповільнюють процес споживання їжі. В результаті не настає перенасичення і організм отримує рівно стільки їжі, скільки йому потрібно. Невеликі порції ще одне правило тайських жінок.