Банани - одні з найбільш корисних і, що важливо, найдоступніших тропічних фруктів. Вони благотворно впливають як на окремі системи організму, так і на самопочуття в цілому. Про корисні властивості бананів розповіла дієтолог-нутриціології Анна Берсенєва.
depositphotos/Автор VikaKhalabuzar
Отже, що ж станеться з організмом, якщо з'їдати по одному банану щодня:
Збільшиться працездатність
Банани стимулюють роботу мозку і покращують пам'ять. Тому їх вкрай важливо вживати тим, хто займається розумовою працею. Також плоди допоможуть позбутися від тривожності, яка заважає зосередитися на поставленому завданню.
Знизиться рівень стресу
Нервове напруження допомагають зняти вітаміни групи В і триптофани. Також з цим відмінно справляється магній, який також присутній в бананах.
Покращиться настрій
Банани - відмінний антидепресант. Всеті ж триптофани допомагають організму виробляти серотонін - гормон щастя.
Піде безсоння
І знову, про триптофани. Вони, до всього, є натуральним снодійним. Так що один банан ввечері гарантує спокійну ніч і міцний сон.
Зникнуть проблеми з шлунково-кишковим трактом
Банани створюють певну оболонку в шлунку. Завдяки цьому їх корисно вживати при печії і гастритах з підвищеною кислотністю.
Стане краще працювати серцево-судинна система
На роботу серця і судин благотворно впливають калій і магній, що містяться в бананах. Вони допомагають насичувати киснем клітини мозку і підтримувати оптимальний кров'яний тиск.
Раніше, нагадаємо, портал Рostfactum розповідав про корисні властивості мандаринів.
Топ новини
