Найчастіше в гонитві за стрункою фігурою будь-який засіб видається слушним. Але, як показує практика, худнуть люди допускають ряд поширених помилок, які заважають досягти ідеального результату, навіть не помічаючи цього.
Фото: news.myseldon.com
Щоб уникнути цього, необхідно детальніше розглянути їх суть
Хронічне недоїдання
Судження про те, що суворі обмеження в кількості їжі, ведуть до втрати зайвих кілограмів - не більше ніж міф. Якщо Ви постійно недоїдаєте, тобто споживаєте калорій менше, ніж передбачено для добової норми, і при цьому активно займаєтеся спортом, організму доведеться робити запаси. До того ж це призведе до уповільнення обміну речовин.
Не тисніть собі в достатній кількості здорової їжі. У Вашому меню повинні бути фрукти, овочі, зелень. Обов'язково включайте в раціон і корисні жири (рослинна олія, горіхи, насіння), а також білки й цілозернові вироби.
Монотонність фізичних вправ
Якщо в гонитві за стрункою фігурою, зробити акцент тільки на кардіо-вправи, процес схуднення буде не таким ефективним, як в комплексі з іншими видами. Щоб досягти ідеального результату, потрібно обов'язково додавати в програму заняття на тренажерах і силові навантаження. Вони допоможуть не просто скинути зайву вагу, але і прискорити обмін речовин, і вдосконалити тіло. Крім того, комплексний підхід забезпечує тривалий ефект.
Тимчасовий настрій
Як правило, боротьба із зайвою вагою - це тимчасовий захід. Всі думають: ось посиджу на дієті, походжу в тренажерний зал і ... Продовження у кожного своє, але суть одна - дам собі волю робити все те, що звикла раніше. Такий підхід в корені невірний. Якщо Ви хочете добитися успішного результату не тимчасово, необхідно повністю переглянути образ свого життя. І міняти насамперед психологічний настрой. Нові звички й захоплення повинні стати не вимушеним заходом, а приносити задоволення.
Відсутність підтримки
Кожна людина має потребу в підтримці, а на шляху до стрункої фігури вона особливо важлива. Набагато легше худнути за компанію. Постарайтеся, щоб здоровий спосіб життя став пріоритетним для кожного члена Вашої сім'ї.
Можна об'єднати зусилля з людиною, яка прагне до тієї ж мети, що і Ви. Не обов'язково шукати його серед своїх знайомих. В інтернеті величезна кількість всіляких груп і форумів з однодумцями. Така підтримка допоможе Вам подолати всі труднощі й досягти карколомного результату.
Також стало відомо про те, що Мед — корисні властивості та застереження.
Крім того видання Postfactum повідомляло, шкірку і насіння яких фруктів ви можете вживати в їжу.
А ще ви можете дізнатися про корисні властивості Ківі Gold. Жовті ківі — ягода для схуднення.
Топ новини
